1. Nanesite led

The pekoč kolena kot tudi bolečine in vnetje lahko pripišemo stanjem, kot so burzitis, patelofemoralni sindrom, osteoartritis in disfunkcija femoralnega živca. Toda kaj storiti, ko se predstavlja?

Če je vzrok neznan, obstajajo določeni ukrepi, ki jih je mogoče sprejeti za zmanjšanje simptomov bolečine in vnetje , ki lahko pomagajo odpraviti žar . Delimo nekaj, kar kaže na Medicinski center Univerze Maryland .

 

1. Nanesite led

Pokrijte koleno z brisačo in jo položite le 15 minut. Tri do štirikrat za 2 ali 3 dni.

 

2. Počitek

Če opravljate telesno dejavnost, jo zmanjšajte ali se izognite, medtem ko imate težave. Poskusite se ne zadrževati predolgo in če morate to početi, počivajte prizadeto koleno za čas.


Video Medicina: Mystic Nails - Jednostavno i brzo nanošenje i uklanjanje ColorMe!Gel-laka (Julij 2021).