• April 18, 2024

Glede na Mehiški inštitut za anksioznost in stres (IMAE) izraz stres se uporablja za poimenovanje fiziološke in psihološke napetosti, ki generira zahteve in zahteve (stresorje), okolja in povzroča neprijeten čustveni odziv. Pri delu je težko ne biti žrtev stresa zaradi stalnih trenutkov "napetosti". Zato v GetQoralHealth Predstavljamo 10 stresnih dejavnikov, ki jih lahko identificirate v svojem delu in se jim izognete.

1. Šef?

Drugače je biti vodja vodje, vodja organizira delo tako, da njegovi delavci izkoriščajo svoje zmogljivosti in tako ne dosežejo kritične točke stresa. Če ugotovite, da je v vašem šefu zaskrbljen ali agresiven odnos, se osredotočite na to, kar morate storiti, in ne dovolite, da boste "ujeli" stres, bo minilo.

2. Gesti

Da, tudi če ne ustvarite »slabega obraza«, lahko vpliva na čustveno okolje pisarne. Na srečo vpliva tudi "dober obraz". Po mnenju raziskovalcev Univerza v Kansasu (ZDA) ), nasmeh nam pomaga, da se po epizodi stresa bolje počutimo.

3. Slab sodelavec

Slab sodelavec je lahko sebičen in slabo razpoložen. Glede na študije, ki jih je izvedel. \ T Univerza v Kaliforniji Slabo razpoloženje ali negativno stanje duha je lahko nalezljivo na enak način kot bolezen.

4. Razsvetljava

Neustrezna razsvetljava v pisarni lahko povzroči utrujenost oči, utrujenost, glavobol in seveda stres. Poskusite se približati naravni svetlobi in se spreminjati iz temnega prostora v drugo, zelo sporadično.

5. Barva

Glede na Dr. Group stres je mogoče odpraviti s pomočjo barve, na primer mornarsko modro ali belo mesto ima pomirjevalni in svež učinek na telo, rdeča barva pa je najmanj indicirana za obvladovanje stresa, saj stimulira živčni sistem.

6. Genetika

Glede na objave v Organizacijsko vedenje in procesi odločanja pri ljudeh , ki je krivec našega stresa, ni vedno šef ali okoliščine, saj obstaja genetski dejavnik, ki določa našo sposobnost obvladovanja stresa. Tako obstajajo ljudje, ki lažje premagujejo trenutke napetosti.

7. Nasmehi

Po raziskavah, objavljenih leta 2006. \ T Psihološka znanost , nasmejan, medtem ko predstavlja "stresorjev" dejavniki zmanjšuje intenzivnost našega telesa odziv, zaradi česar je enostavno za nas, da ostane mirno.

8. Hrup

Študija, ki jo je izvedel. \ T Uradna šola tehničnih inženirjev za komunikacije , kaže, da 25% ljudi trpi zaradi stresa ali stresa zaradi hrupa. Če ste v naporni pisarni z malo prostora, lahko uporabite slušalke z sproščujočo glasbo ali pa preprosto zmanjšate zvoke, ki so zelo glasni.

9. Pomanjkanje zmogljivosti

Nanaša se na nekatere napake v električni energiji, pomanjkanje prodajnih avtomatov za hrano ali pijačo, ki nas lahko rešijo od "pohititve", ustreznega pohištva, na primer v straniščih in prostorih za rekreacijo. Najbolje je, da prinesete zdrave prigrizke za nekatere nepredvidene, tako da ne boste poudarili občutka lakote, ostalo pa ni stvar, s katero se lahko ukvarjate, zato izkoristite svoje potrpljenje.

10. Atmosfera

Glede na študije v zdravstvu Nacionalna uprava za aeronavtiko in vesolje (NASA) ), rastlina ne samo, da je naše delovno okolje udobno, ampak tudi izboljšuje kakovost zraka.

Ne pozabite, da lahko izbirate med zdravim življenjskim slogom ali stresom, ključno je, da se naučite razumeti in nadzorovati situacije, ki so znotraj našega dosega, in razlikovati tiste, v katere ne smemo ali ne moremo posredovati. Vzemite si nekaj časa in uživajte v zraku, družini, telesu in Sprostite se!