5 stvari, ki jih zaslužite, ko jedete romeritos
Marec 2024
Prehrana, bogata z maščobami, sladkorji in revnim sadjem in zelenjavo, skupaj s prekomerno telesno težo in debelostjo, so nekateri od sprožilcev trajne poškodbe ledvic. Če ne boste spremenili teh slabih navad, boste povečali tveganje za več bolezni ledvic, vključno z rakom, kamni in pomanjkanjem.
Glede na članek v American Journal of Kidney Diseases, da bi preprečili okvaro ledvic, je pomembno, da se izogibate naslednjim navadam:
Presežek te gazirane pijače je vzrok za nastanek ledvičnih kamnov, ki preprečujejo pravilno delovanje ledvic in posledično ustrezno čiščenje organizma.
Povečajte napor ledvic, da iz telesa odstranite maščobe in beljakovine. Najhujše so tiste, ki jih najdemo v rdečem mesu; njegova poraba mora biti zmerna.
Nizka poraba daje prednost poškodbam ledvic in okužb sečil. Zaužitje približno 2 litrov na dan prispeva k odstranjevanju odpadkov in preprečuje nastanek kamnov ali kamnov.
Ta mineral je škodljiv, če ga zaužijemo v presežku. Vsebuje snovi, ki niso popolnoma izločene in se kopičijo v krvi, zato so lahko nevarne za ledvice.
Hipertenzija poškoduje številne organe, vključno z ledvicami. Priporočljivo je zmanjšati porabo soli v obrokih, saj je v prekomerni količini namenjena zadržanju tekočin in povečanju arterijskega tlaka.
To je velik vplivni dejavnik v smislu poškodbe ledvic. Dejansko imajo tisti, ki kadijo, tveganje do trikrat višje, da razvijejo spremembe; višji, tudi če imajo hipertenzijo in sladkorno bolezen.
Ženske, ki ne morejo sedeti tri ure na dan, imajo 30% manjšo verjetnost za razvoj kronične ledvične bolezni, kaže študija na Univerzi v Leicesterju.
Po uravnoteženi prehrani, rednem telesni vadbi in prenehanju kajenja in pitju alkohola je treba preprečiti poškodbe ledvic. Upoštevaj to!