• April 19, 2024

Zdravniki in strokovnjaki za prehrano priporočajo zmanjšanje prehrana Poraba od natrija ker je povezan z njim hipertenzija , osteoporoze in celo možganski infarkt . Obstaja hrane da morda ne mislimo, da se skrivajo preveč sol . Za njih je vredno poznati zmanjšati svoje Poraba .

Ker je naš vnos soli visok in nepotreben, je priporočljivo, da ga omejite v vašem prehrana do 5 ali 6 gramov na dan. Telo se prilagodi na to količino, čeprav lahko traja od 2 do 3 mesecev, da se navadimo na to, pravi Evropski svet za informiranje o hrani .

1. Kravji sir

Čeprav je skuta dober vir kalcija in beljakovin , skodelica lahko vsebuje okoli 1000 mg od natrija , 20% tega, kar naj bi porabili v enem dnevu.

Poiščite tiste brez dodane soli ali zamenjajte z grškim jogurtom, ki ima 60 mg na obrok, svetuje LeeAnn Smith Weintraub , član skupine. \ t Akademija prehrane in dietetike .

Video Medicina: Brzi domaći sir bez sirila - kravlji sir - masni sir - homemade cheese without rennet! (April 2024).