• April 19, 2024

Jeza, tesnoba in stres povzročajo čustveno nestabilnost; Če ste kdaj eksplodirali, sledite navodilom nasveti za sprostitev ki smo jih pripravili za vas.

The Ameriško psihološko združenje kaže, da jeza, draženje in jeza povzročita dvig srčnega utripa in krvnega tlaka; enako se dogaja z nivoji adrenalina.

Bodite pozorni na naslednje nasveti za sprostitev Služili vam bodo v primeru, da boste eksplodirali:

1. Ples

Dokazano je, da ples zmanjšuje stopnjo stresa, saj sprošča in sprošča napetost.

2. Zapojte

Ko čutite veliko tesnobe, ki je ne morete nadzorovati, je petje boljše kot kričanje. Ta aktivnost sprosti endorfin, ki spodbuja vaše dobro počutje.

Video Medicina: Prvi ples - Tanja i Darko 01.04.2018. (April 2024).