1. Dajte si čas za telesno dejavnost

Starost je relativna za mnoge stvari, edina stvar je, da ne smemo zapravljati časa, ki ga imamo. Zato je pomembno, da na zdravstvenem področju preverite tiste stvari, ki jih nehamo delati.

Čeprav tudi starost ni ovira za nič, obstajajo dejavnosti in dejanja, ki jih lahko naredimo, ko smo mladi, ki bodo imeli koristi v naši starosti, in lahko resno obžalujete, če tega ne storite:

 

1. Dajte si čas za telesno dejavnost

Vedno ga pustimo za poznejši, za naslednji ponedeljek, za naslednji mesec ... Resnica je, da ima naše telo spomin in ves ta čas, ko delate ali nehate vaditi, ga boste začutili v vaši starosti.

Tvoje telo se bo navadilo na to, kar počneš z njim vse življenje. Če vadite, zmanjšate tveganje za kardiovaskularne, mišične in duševne težave.

 

2. Spustite se na stres in skrbi

Stres pomembno znižuje obrambo vašega telesa. Čeprav je včasih neizogibno pri problemih dela in družine, je najbolje poskusiti doseči starejše ljudi bolj mirne in zdrave.

 

3. Ne učenje drugega jezika

V resnici je učenje jezika pomembno za vaše duševno zdravje. Razvijate svojo inteligenco do maksimuma in pomagate svojim možganom, da ostanejo lucidni in mladi več časa.

 

4. Ostanite v slabem odnosu ali prijazni

To je nekaj zelo resnega glede tega, kar bi lahko obžalovali v starosti. Ostati v slabem razmerju samo zaradi časovnega zakupa ali strahu pred samim je resna napaka.

Ko nekaj ne deluje, je bolje, da ga odložimo in začnemo znova.

 

5. Ne skrbite za svoje telo ali um

Vsakodnevna oskrba našega telesa je tako pomembna, kot je um, in večkrat zanemarjamo, da delamo cel dan.

Ker smo dobri sami s seboj in z drugimi, bomo dosegli prijetnejšo starost z manj težavami.


Video Medicina: The Choice is Ours (2016) Official Full Version (Marec 2024).