• April 18, 2024

Če vas v določenih situacijah izdajo živci in čutite, da vas prevladuje žalost in negotovost, morate vedeti, da je to stanje tesnobe mogoče nadzorovati z uporabo različnihnasveti za nadzor živcev .

Prva stvar, ki jo morate storiti, je, da ugotovite, kakšne situacije povzročajo, da jih lahko napadejo na najboljši način in brez tega ni problem za vas.

Naslednjenasveti za nadzor živcev   lahko vam pomagajo, da se izvlečete iz kakršnih koli težav ali razmer, ki vas obremenjujejo.

1. Naučite se sprostiti

Poskusite globoko vdihniti: počasi vzemite zrak za nekaj sekund in ga brez naglice razrahljajte, da se vaše telo počasi sprošča, medtem ko ga izločate.

2. Vadite pred ogledalom

Če se soočate s situacijo, v kateri morate govoriti v javnosti, kot je npr. Razstava ali ustni izpit, in se ne počutite samozavestno o sebi, lahko vnaprej vadite pred ogledalom. Mislite, da boste tako lahko opazovali, kaj bodo drugi videli. Govorite, poslušajte svoj glas, preglejte svoje kretnje, svoj nasmeh.