1. Agresivno reagirajte

Če ste eden od ljudi, ki se obrnejo na spletne forume ali socialne mreže, da odzvali svoje jeza zagotovo ste že spoznali, da občutek "olajšave" traja le za trenutek. In to je, da je to napaka, če je to, kar si resnično želite ročaj ta občutek.

Pravzaprav ljudje, ki so nagnjeni k temu odzračevanje Njihova jeza na internetu povzroča, da se počutijo bolj jezne, in ne manj, po tem, kot je pokazala študija Univerza v Wisconsinu-Green Bay .

The jeza To je povsem normalno človeško čustvo, vendar pa lahko z določenimi napakami pri ravnanju z njim resno posledice s prijatelji, družino, šefom in z vami. Spoznajte nekaj na podlagi informacij iz Ameriško psihološko združenje in se jim izogibajte.

 

1. Agresivno reagirajte

To je naraven in instinktivni način izražanja jeze, vendar ne morete napad fizično ali ustno na vsako osebo ali predmet, ki vas moti. Izrazite svojo jezo trdno, vendar brez agresivnost To je najbolj zdrav način za to.

 

2. Zatreti svojo jezo

Misliš, da je dobro, da vsebuješ jeza , nehaj razmišljati o tem in se osredotočiti na nekaj pozitivnega. Napaka je v tem, da si ne dovolite, da bi svojo jezo eksternalizirali, ostali na notranjem forumu in to lahko povzroči bolezni, kot je hipertenzija in celo depresijo.

 

3. Ujemite se

Prav tako lahko ne-eksternalizirana jeza povzroči izraze patološko jezo kot je pasivno agresivno vedenje. Najverjetneje je, da postanete nekdo, ki se maščuje ljudem posredno in ima a sovražni odnos trajno

 

Je dobro, da sprožimo jezo?

Čeprav so ga nekateri strokovnjaki priporočili kot izhodišče za pomiritev občutka, bi tukaj uporabili odzračevanje v socialnih omrežjih, raziskave so pokazale, da dajejo proste roke jeza učinkovito poveča jezo in. \ t agresivnost , in ti sploh ne pomaga.

Najbolje je vedno odkriti, kaj sproži vaš jeza in nato razvijejo strategije, da se izognete tistim sprožilcem, zaradi katerih izgubite svoje nadzor , navedite strokovnjake Ameriškega psihološkega združenja.


Video Medicina: Poludjeli dečko udario i zlostavljao curu na ulici | Social experiment (Avgust 2020).