• April 18, 2024

Kaj je um?

Po mnenju raziskovalca in filozofa Univerza Kalifornija, Patricia Churchland , um je "tisto, kar proizvaja možgane", ki je z nevroznanstvenega vidika opredeljen kot tip visoke ravni aktivnosti, ki vključuje veliko procesov na nižji ravni.

Zato v GetQoralHealth predstavljamo 7 primerov, v katerih lahko um nadzoruje telo.

1 NALOGE

Če bomo svoj um obdržali v neki nalogi, naj bo to delo, branje ali učenje, bomo daleč od negativnih čustev, ki lahko poškodujejo naše fizično in duševno zdravje.

Glede na Psihološka znanost Če nimamo jasnega cilja in motivacije, bo naše telo skušalo ostati mirno, da ne bi porabilo energije. Ta sedeči način življenja je dejavnik, ki predisponira prekomerni teži, debelosti in posledično kroničnim nenalezljivim boleznim, kot je diabetes mellitus.

2. "SOÑAR DESPIERTOS"

Glede na študije, ki jih je izvedel. \ T Univerza Hardvard Vodenje miselnega razmišljanja o stvareh, ki niso tisto, kar počnemo, nas naredi nesrečnega, ker razmišljanje o tem, kaj lahko dosežemo ali imamo v prihodnosti, ne vključuje naše sedanjosti in pogrešamo priložnosti.

Pomislite na sedanjost in se izogibajte nepotrebnim skrbi, stresu in tesnobi.

3. AKTIVNI UM

Znanstvenik, Davis Snowdon Ugotovili so, da starejši odrasli, ki so ohranili aktivnejši um, v katerega so vključene zdrave navade, zmanjšujejo tveganje za bolezni, kot je Alzheimerjeva bolezen.

4. EMOCIJE

Glede na Domenec Bemaiges Fusté , avtor različnih knjig za osebno izboljšanje, pomembno je, da v naših mislih izzovemo pozitivna čustva, da bi prevladali v našem telesu, na primer misli o premagovanju, za trenutek ohranili um in se osredotočili na eno stvar ali dejavnost.

5. MEDITACIJA

Nekateri ga imenujejo "pogovor z umom" in nam omogočajo analizo, samokritiko in odkrivanje razlogov za nekatera naša vprašanja.

Po mnenju znanstvenikov iz Univerza Kentucky Meditacija je boljša od napa, saj izboljšuje mentalno agilnost.

6. BODITE "ENA ENA STVAR"

Zdravnik Candace Pert To pomeni, da um ne prevladuje nad telesom, ampak da postane telo, zaradi česar je pomembno razumeti, da sta telo in um ena.

Glavna ideja njihovih študij temelji na tem, kar menimo, da ima velik vpliv na naše zdravje. Um, ideje in čustva vplivajo na naše fizično zdravje, saj je pri vsaki bolezni vedno psihološki vidik.

7. DIET

Preiskave, ki jih je izvedel. \ T Univerza v Bristolu Kažejo, da na občutek lakote močno vplivajo psihološki dejavniki.

Raziskava zaključuje, da je um zelo pomemben dejavnik v trenutku občutka apetita in da ga s premetanjem, na primer pri uporabi manjših ploščic ali velikih plošč z majhnimi porcijami, oseba lahko naredi več ali manj, kot potrebuje. vzdrževati ustrezno telesno težo.

René Descartes nekoč je um ločil od telesa in zdaj ga tudi delamo. Pomembno je, da imate celovito vizijo našega bitja, če boste "skupaj" svoje duševno zdravstveno stanje s svojim fizičnim zdravstvenim stanjem živeli bolj polno. Uspeh!