• April 20, 2024

Čeprav bi noč morala s seboj prinašati placebo, je za mnoge to najtežji trenutek dneva; povečanje lakote in telesna vadba postane nemogoča, ker televizija pritegne našo pozornost ...

Toda in tvegate, da boste razočarali vas, potem vi razkrivamo, kaj ne smemo početi pred spanjem, če hočeš izgubiti težo, in  da pogosto ne poznate njegovega vpliva na vaše telo:

Morda vas zanima tudi: 4 živila, ki se jih morate izogibati ponoči

1. Nočni "sendviči" ponoči

Tisto, kar ne izgori, je bolj verjetno shranjeno in to se dogaja z večjimi večerjami; še posebej, če jih pojeste po 20 urah. Glede na University Northwestern, to lahko pomeni povečanje kilograma na dva kilograma.

2. Ne pijte vode

Medtem ko nihče ne želi iti v kopalnico sredi noči, je to bistveno za olajšanje procesa razstrupljanja telesa in odstranitev odvečne tekočine.

3. Večerja pred televizorjem

Če opazite od dve do štiri ure, imate dvakrat večjo možnost, da zaužijete več kalorij, ne da bi jo zaznali: pomfrit, krompir, soda, kruh ... Kaj daje povprečno večerjo od 300 do 500 kalorij, ko naj bo 150 do 200 .

4. Vzemite skodelico čaja

Še posebej rooibos; To poleg tega, da vam pomaga zaspati, pospešuje vaš metabolizem s povečanjem izgorevanja maščobe v trebuhu. Lahko se odločite tudi za skodelico rdečega čaja.

5. Mleko v prahu

Študija Florida State University , razkriva, da imajo ljudje, ki ponoči uživajo 30 gramov mleka ali beljakovin, kalorij v mirovanju, večji od tistih, ki zaužijejo drugo vrsto hrane.

Zdaj, ko veste, kaj ne smete početi pred spanjem, izgubite težo. Ne boste več imeli izgovora za dosego svojega cilja. Poskusite!

Ker si prebral to ...

3 stvari, ki jih morate jesti, da odstranite maščobo iz trebuha

Trajanje obdobja vam pokaže, kako plodni ste

7 živil, ki jih je treba izogibati izgubi teže

Kaj se zgodi v vašem telesu, ko ste srečni?

Video Medicina: Poli ekipa na nočni izmeni (April 2024).