10 ukrepov, ki ustvarjajo samozavest

Pomanjkanje samozavesti preprečuje prevzemanje pobud in napredovanje, zato se izgubijo številne priložnosti za razvoj in doseganje ciljev našega življenja.

Nasprotno, samozavest in varnost v naših lastnostih in sposobnostih nam omogočata, da avtonomno razmišljamo in delujemo bolj svobodno, dosegamo bolj avtentične in odprte odnose.

Louise L. Hay predhodnik gibanja New Age, v svoji knjigi Ljubezen brez pogojev "Predlaga 10 ukrepov, ki bodo sledili kot vodilo za ustvarjanje samozavesti:

1. Nehajte kritizirati sebe . Zavrnite kritizirati vas. Sprejmite sebe točno tako kot ste. Vsakdo se spremeni. Ko kritizirate sebe, so vaše spremembe negativne. Ko odobrite, so vaše spremembe pozitivne.
 

2. Ne bodite prestrašeni . Nehajte se plašiti svojih misli. Poiščite neko miselno podobo, ki vam daje užitek in takoj nadomešča zastrašujočo misel s prijetnim.
 

3. Bodite prijazni, nežni in potrpežljivi . Bodi prijazen in se obnašaj. Bodite potrpežljivi, medtem ko se učite tega novega načina razmišljanja. Privoščite si, kot da bi zdravili osebo, ki jo resnično ljubite.
 

4. Bodite strpni do svojega uma. Self-sovraštvo je sovraštvo do lastnih misli. Ne sovražite se, ker imate misli, ki jih imate. Pretvorite jih gladko.
 

5. Hvalite se. Kritika uničuje notranji duh. Pohvala ga gradi. Hvalite vse, kar lahko. Pojdi za dobro, kar počneš, ne glede na to, kako nepomembni so.
 

6. Podarite si podporo. Poiščite načine za podporo. Pojdi k svojim prijateljem in se prepusti. Znak moči je, da prosimo za pomoč, kadar je to potrebno.
 

7. Bodi popustljiv s svojimi negativnimi vidiki. Razumite, da ste jih ustvarili, da bi zadostili vrsti potreb. Zdaj iščete nove in pozitivne načine za izpolnitev teh istih potreb.
 

8. Poskrbite za svoje telo. Ugotovite, kaj je prava prehrana za vas. Spoznajte različne vrste fizičnih vaj, ki obstajajo. Razvajajte in častite tempelj, v katerem živite.
 

9. Delo z ogledalom. Pogosto poglej v oči. Izrazite vedno večjo ljubezen do sebe. Oprostite si, če pogledate v ogledalo. Pogovorite se s starši, ki gledajo v ogledalo. Oprostite jim tudi.
 

10. Naredi to zdaj! Ne čakajte, da bi se počutili dobro, izgubili težo ali imeli novo službo ali novo razmerje. Začnite zdaj delati stvari in jih izvajati po svojih najboljših močeh.

Ne pozabite, da nas zaupanje vase osvešča o lastni identiteti.

Sledite nam na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku in YouTube


Video Medicina: How to make stress your friend | Kelly McGonigal (September 2020).