10 prednosti zumbe

• April 16, 2024

Zumba To je zelo zabavna plesna disciplina, ki jo lahko izvajajo tako moški kot ženske. Povečajte energije , izboljšuje usklajevanje in. \ t fizično stanje , da blaginje telesu, zmanjša odvečno maščobo stres in poveča samospoštovanje .

Ne pozabite, da ples pozitivno vpliva na živčni in kardiovaskularni sistem; prav tako deluje kot močan antidepresiv. Zato vam tukaj damo 10 prednosti te neverjetne rutine.

1. Odlična opeklina kalorij : S to rutino se izguba maščobe poveča, saj lahko na sejo odstranite do 800 kalorij.
2. Body toning: Ritem glasbe in vaje aerobika vam bo pomagala okrepiti roke, noge, zadnjico in trebušne mišice.
3. Ne dolgčas: Pomembnost tega je, da se izognemo dolgočasju, zato ga ne zapustite. Ena od prednosti Zumbe je, da popolnoma spremeni idejo športa, zahvaljujoč glasbi, ki se uporablja za njeno izvajanje; mešajte latinske in trenutne zvoke, kot so reggaeton, salsa, cumbia, flamenco, merengue, calypso, rumba in samba.
4. Ljudje so srečni: redno, vaje S kombiniranjem zabavnih ritmov in enostavnih gibov, ki zahtevajo usklajevanje rok in stopal, spodbujajo dober humor.
5. Sproščanje napetosti: Pri izvajanju različnih plesnih korakov, ravni različnih hormonov in snovi, kot so endorfini , ki spodbujajo dober humor in Sprostitev
6. Deluje za vse starosti: ljudje vseh starosti so dobrodošli; Za vsakogar obstajajo programi, vključno z učinkovitim in spodbudnim usposabljanjem, ne glede na fizično stanje vsakega posameznika.
7. V kratkem času dosežete neverjetne rezultate: če ste stalno v uporabi te tehnike, se boste lahko izognili Prekomerna teža in Debelost ; Imeli boste tudi dobro oblikovano in zdravo telo.
8. Druženje: Vadba te discipline vam pomaga spoznati ljudi ali pa vas spremljajo prijatelji
9. Povečajte toleranco do kopičenja mlečno kislino : Ste kdaj imeli pekoč občutek, ko ste vadili, ko se vaše mišice utrudijo? S to tehniko jo boste pozabili, ker zmanjšuje produkcijo mlečno kislino .
10. To je kjerkoli: to disciplino lahko najdete v vseh mestih, zato, če greste na počitnice in pogrešate vadbo, vam zagotavljamo, da boste našli razred brez težav.

Zumba koraki so zelo preprosti, tako da jih lahko naredite v telovadnici ali preko videa. Prav tako ni izredno stroga disciplina, kar se tiče korakov, kar je pomembno, da se dobro zabavajo, sprostijo napetosti, stres in gorijo kalorij .

Sledite nam na Twitterju in Facebooku.

Če vas zanima več informacij o tej temi, se brez odlašanja registrirajte pri nas.