10 živil, ki vplivajo na vašo prebavo

• April 24, 2024

V teoriji, organizma človeškega bitja mora prebaviti vsako vrsto hrane, ki jo posameznik zaužije; Vendar pa spremembe v predelavi in ​​pripravi hrane ter sedeči življenjski slog negativno vplivajo na ta prebavni proces.

Da bi se izognili zapletom nekaterih bolezni in. \ T vnetje ljudje se morajo izogibati nekaterim živilom, kot so nasičene maščobe, in povečati porabo drugih, ki pomagajo uravnavati črevesno gibanje.

Za to, GetQoralHealth Daje vam nekaj primerov, kaj morate ali ne bi smeli vključiti v vašo prehrano, da bo vaše telo pravilno delovalo in da boste vedno uživali dobro zdravje.

Izogibajte se jim!

1. Pečena in mastna hrana: Ta vrsta hrane lahko ustvari refluks zgaga steatorrhea (odvečna maščoba v blatu) in. \ t Sindrom razdražljivega črevesja .
2. Začinjena hrana: Prevelik chili v hrani lahko povzroči refluks bolečine v želodcu Sindrom razdražljivega črevesja o kislost kronična
3. Mlekarna: Nekateri ljudje so nestrpni laktozo , kaj lahko ustvari driska , napenjanje , vnetje trebuha in Krči .
4. Alkohol: Alkoholne pijače sprostijo sphincter esophageal, ki lahko sproži pogoje, kot so refluks , kislost želodec driska in Krči .
5. Corn: Ta hrana je bogata vlakna Vsebuje celulozo, ki lahko vpliva na ljudi, ki nimajo potrebnega encima, da bi ga prebavili.

Vključite se v vašo prehrano!

1. Jogurt: vsebuje bakterije benigne, ki pomagajo izboljšati prebavo in ponovno zgradite rastlinstvo črevesno.
2. Ribe in piščanci: Ta vrsta pustega mesa preprečuje bolezni kardiovaskularni in raka debelega črevesa.
3. Cela zrna: Cela zrna, kot so pšenica, oves in riž, so odličen vir vlakna , ki pomaga urediti prebavni sistem zmanjša holesterola slabo in daje občutek polnosti.
4. Banane: Ta sadje pomaga uravnavati prebavni sistem ter obnoviti elektrolite in kalij. Poleg tega vsebuje veliko vlakna .
5. Ingver: Ta izdelek se uporablja za lajšanje slabost , bruhanje , omotica , napenjanje , izguba apetita in kolika . Priporočljivo je, da ga porabite v zmernih količinah, saj lahko nastanejo visoki odmerki kislost želodec

Strokovnjaki priporočajo uživanje naravnih in uravnoteženih živil, da se izognejo različnim bolezni prebavil In ti, kako uravnotežiš hrano?

Video Medicina: Kaj jesti pred spanjem za pospešeno hujšanje čez celo noč? (April 2024).