10 živil za izgorevanje maščob

• April 23, 2024

Čeprav je res, da noben izdelek ni čaroben izgubijo težo Da, obstaja hrane za gorijo maščobe . Njegova redna poraba vam bo pomagala pri boljšem metabolizmu telesa in doseganju cilja, da vas vidim in se bolje počutite.GetQoralHealth , predstavi vam jih:

1. Apple To sadje je idealno za uživanje ob vsakem dnevu. Je zelo zdrav prigrizek. Lupina ima pektin , mešanica kislih polimerov, ki povzroča občutek sitosti in, če to ni dovolj, zamuja absorpcijo maščobe . Opozoriti je treba, da naše telo za prebavo jabolka s 85 kalorij požari 95.

2. Grenivke Ima veliko vitamin C in Papain encim, ki razgrajuje molekule maščob. Idealno je, da ga zaužijete za zajtrk ali pred jedjo, da boste spali več maščobe. Okusite ga v segmentih in ne v soku.

3. Meso in jajca. Ta živila so bogata lizin in metionina esencialne aminokisline za sintezo karnitina. Slednja je snov, ki pomaga pri opeklinah maščobe med vadbo. Zato ne morejo zamuditi uravnotežene prehrane.

4. Gobe Visoko vsebujejo jod, temeljno snov za delovanje ščitnice žleze, ki je zadolžena za gorenje maščob. Ne pozabite, da jod najdemo tudi v morskih ribah, morskih sadežih, špinači in korenju.

5. Mlekarna. Priporočljivo je, da dnevno zaužijete tri obroke mlečnih izdelkov; So bogate s kalcijem, ki pospešuje izgorevanje maščob.

6. Cimet Cimet preprečuje glukoze strmo naraščajo med uživanjem sladkarij. Ne pozabite, da presežek glukoze dvigne naš insulin, ki pretvarja hrano v maščobo. Zato je dobro sladice dodati cimet.

7. Začimbe. Curry, paprika, poper, poper in druge začimbe ustvarjajo večjo porabo energije, kar pomaga pri zgorevanju maščob prebavo . Seveda jih morate jesti v zmernih količinah.

8. Limonada. To spremlja med, se spremeni v izvrstno pijačo, ki preprečuje uživanje škodljivih pijač.

9. Melona in lubenica. Obe živili imata diuretski učinek, poleg tega, da zagotavljajo veliko količino vode, ki vleče maščobo našega telesa.

10. Betabel Bogata je vlakna in se imenuje snov betanin , ki spodbuja delovanje ledvic in pomaga izločati tekočine. Po drugi strani pa koristi limfnemu sistemu in je dobro za izločanje toksinov iz telesa.

Imejte v mislih, da so te maščobe kurijo učinkovita, dokler ste konstantni in zmanjšati vnos ogljikovih hidratov. Poleg dnevne prakse vadbe. Šele potem boste dosegli zadovoljive rezultate. To lahko dosežete!