10 živil z več natrija

• April 20, 2024

Glede na Centri za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC, za akronim v angleščini), Združene države, naš povprečni vnos natrija mora biti tisoč 500 miligramov na dan; Vendar pa obstajajo živila z natrijem, ki lahko poškodujejo naše zdravje, če jih prehranjujete.

Naravna ali predelana živila imajo med sestavinami vsebnost natrija in jih zelo pogosto porabimo samodejno, brez preverjanja etiket, navada, ki jo morate spremeniti, če želite izboljšati svoje zdravje.

V skladu s študijami CDC in. \ T Klinika Mayo naše telo potrebuje majhno količino natrija, da deluje pravilno, to je, da ohrani ravnotežje telesnih tekočin, prenaša živčne impulze in vpliva na sprostitev mišic.

Vendar pa presežek sproži težave s krvnim tlakom (hipertenzijo), srčnimi boleznimi, možgansko kapjo in rakom želodca. Za doseganje uravnotežene prehrane z nizko vsebnostjo natrija preverite priporočila v naslednjem videoposnetku:

Strokovnjaki Klinika Mayo Priporočajo vam, da obiščete strokovnjaka za prehrano, da vam predpiše količino natrija, ki jo potrebujete, in navedete seznam živil, bogatih z natrijem. In vi, koliko natrija porabite na dan?

Sledite nam na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku in YouTube
Želite izgubiti težo? Prijavite se z nami in uživajte v novem orodju GetQoralHealth

Video Medicina: Are You Alone? (In The Universe) (April 2024).