Kako se to doseže?
Marec 2024
The bolečine v hrbtu je eden najpogostejših razlogov za posvetovanje; vendar pa ne bi bilo tako, če bi bili nekateri preventivni ukrepi upoštevani kot pravilni položaji, v skladu s Miguel Ángel Lorenzo , specialist za rehabilitacijo v Španiji .
Na splošno:. \ T hrbtenice utrpela škodo, če dolgo ostaneš v istem položaju, sprejema prisilne položaje, večkrat delaš pomembna prizadevanja ali pa nenadoma ali nasilno premikaš.
Zato GetQoralHealth vam ponuja 10 ukrepov, s katerimi se boste izognili bolečine v hrbtu in sprejmejo ustrezno držo, bodisi med hojo bodisi med sedenjem:
Strokovnjaki priporočajo izmenične dejavnosti in odmor , da bi se izognili preobremenitvi. \ t hrbtenice . Poleg tega načrtujte gibe ali kretnje, ki jih boste izvedli, da se izognete bolečinam ali solzam. In vi, ali menite, da je vaše stališče pravilno?
Želite biti v formi in izgubiti težo? Spoznajte naš program in se registrirajte pri nas.