10 fizioloških učinkov sproščanja

Samo potrebno nekaj minut . Ne stane denarja in ne nadčloveških prizadevanj. To je mogoče narediti kjerkoli in njegove koristi so tako velike, da lahko celo spremenijo naše življenje. Govorimo o sprostitvenih terapijah (kot so joga ali meditacija), ki ne le nadomestijo prekomerne dražljaje in od stres v današnjem življenju toda sproščajo telo in um iz napetosti, ki ovirajo optimalno delovanje organizma, pa tudi naravne procese samoozdravljenja.

Eden od najbolj znanih znanstvenikov, ki so dokazali koristne učinke sprostitvenih praks je bil ameriški kardiolog Herbert Benson , Po njegovih zaključkih, sprostitev:

  1. Zmanjšuje napetost mišic . Večina ljudi ima stalno mišice, ki povzročajo številne nelagodje in celo poškodbe
  2. Spremenite električne ritme možganov . Benson pravi, da sprostitev daje prednost prevladi alfa električnih valov, povezanih s mirnostjo in sprejemljivostjo
  3. Zmanjša srčni utrip in znižuje krvni tlak . Zaradi dilatacije krvnih žil se izboljša cirkulacija in hranila dosežejo vse celice. Ta učinek omogoča sprostitev posebej zanimiv za ljudi s srčnimi obolenji
  4. Zmanjšuje sproščanje hormonov, povezanih s stresom . Pretok adrenalina in noradrenalina v manjši količini, kar zmanjšuje obremenitev krvnega obtoka
  5. Zmanjšajte porabo kisika . Pozitivna posledica tega je, da se rakotvorni prosti radikali, ki se neizogibno pojavijo med presnovnimi procesi, prav tako zmanjšajo
  6. Dih postane bolj reden in globok . Večina ljudi se je navadila na pospešeno in površno dihanje
  7. Nizka raven holesterola v krvi . Holesterol je povezan z razvojem arterioskleroze in z največjo možnostjo srčnega napada
  8. Povečajte število in učinkovitost imunskih celic ; zato ščiti pred nalezljivimi boleznimi in celo rakom
  9. Izboljša črevesno aktivnost , ki je pogosto prizadeta zaradi presežne napetosti
  10. Pojavljajo se občutki miru ; povečujejo tudi nadzor in samozavest.

Sproščujoče terapije: ne stanejo nič in njihove koristi so številne.


Video Medicina: The power of the placebo effect - Emma Bryce (Januar 2022).