10 razlogov za plavanje

• April 18, 2024

The plavanje , eden od vaje bolj popolno, je priporočljivo za ljudi vseh starosti, bodisi da so dojenčki ali starejši odrasli, saj ponuja mir in sprostitev.

Med njene številne prednosti sodijo: dajanje na delo vsem mišice telesu in razvijejo njegovo odpornost, harmonično vadite dihal in pljuč, pa tudi, da omogoči sprostitev sklepov od. \ t teže telo

Tukaj vam podajamo 10 razlogov za to šport .

1.- Na ravni kardiovaskularni sistem (v sejah od 30 do 45 minut), plavanje je šport aerobna par excellence, ker omogoča srce okrepiti in izgubiti maščobo, ki jo obdaja; vsak utrip postane močnejši in se lahko premika več krvi preostanku organizma.

2.- Pomaga ohraniti ravni krvni tlak . Krepi vse mišice, vključno s tistimi, ki napolnijo in izpraznijo pljuča zraka. V vsakem vdihu lahko vzamete več kisika z manj energije in učinkoviteje.

3.- Dobro načrtovane plavalne vaje spoji , povečanje njegove prilagodljivost , zato se obseg gibanja poveča; medtem ko mišice krepijo se in se bolj upirajo poškodb kosti se povečajo v debelini, zaradi česar so bolj odporne na udarce.

4.- Nizka koncentracija holesterola v krvi in zmanjšuje razvoj. \ t arterioskleroza od otroštva .

5. - Kontrolirajte teže telo, ki preprečuje Debelost pri otrocih (ocenjuje se, da bo 80% debelih otrok tudi odraslih).

6.- Zmanjšajte nivoje glukoze v krvi ker vajo aerobna energija povzroči večjo občutljivost na insulina .

7.- Izboljšajte prilagodljivost , usklajenost, agilnost, hitrost in. \ t moč mišice

8. Plavanje v skupini je naklonjeno socializacija in olajšuje komunikacijo, poleg zmanjševanja. \ t stres . Vedeti, kako plavati, je lahko naklonjeno solidarnosti: pojem reševanja in pomoč v resničnem položaju je dodana vrednost pri učenju.

9. Pri otrocih z nevrološkimi težavami in cerebralno paralizo povzroča vodno okolje pri 28 stopinjah temperature mišice in živčni sistem iz stanja napetosti v stanje sproščenosti.

10.- Zahvaljujoč plavanju, krepitvi našega organizma Pomaga ljudem, da so bolj pozorni, bolj uravnoteženi in imajo učinkovitejši in hitrejši odzivni čas, da se zmanjšajo padci in udarci.

Nadaljujte in vadite ta šport, ki vam bo pomagal ostati zdrav in zdrav.

Sledite nam Twitter in Facebook .

Če vas zanima več informacij o tej temi, ne oklevajte register z nami

Video Medicina: 10 Things to do in Pula, Croatia Travel Guide (April 2024).