10 stvari za zore v dobrem razpoloženju

• April 18, 2024

Za mnoge je čas, da se zbudiš, najtežji trenutek dneva in v mnogih primerih lahko ta trenutek vpliva na ohranjanje dober humor čez dan

In način, kako se zbudiš, določa vaš dan. Zato se zbudimo dober humor To je nepogrešljivo, poleg tega, da vam pomaga, da se čustveno in fizično počutite bolje.

V intervju za GetQoralHealth, čustveni zdravstveni trenerRocío Rosas , ponuja 10 nasvetov, ki vam pomagajo doseči.

1. Napišite pozitivno sporočilo. Vedno imejte beležko na vaši mizi ali v ogledalu, tako da je prva stvar, ki jo vidite, ko se zbudite. Napišite zelo pozitivno frazo in se napolnite s pozitivno energijo za vse stvari, ki jih opravljate.

2. Vaja. Vsi ljudje nimajo časa za vadbo zjutraj; Vendar rahla telesna dejavnost povzroči, da telo izloča hormone, kot so endorfini, ki ustvarjajo veselje in dobro počutje.

3. Pripravite vse sinoči. Če boste predvečer pripravili vse, kar je pripravljeno, vas bodo osvobodili jutranjih stresov in pozabili na nekaj pomembnega.

4. Pomiri se Stane delo, toda vstajanje nekaj minut prej vam bo omogočilo mir in tišino, pa tudi več časa za organiziranje stvari.

5. Reci NE negativnosti. Poskusite se ne zbuditi s frazo "da bi videli, kako se dogaja danes". Vedno govorite pozitivne stvari, to vam bo pomagalo, da se boste počutili bolje na začetku dneva.

6. Hranite svoje telo. Ne samo, da je to najpomembnejša hrana dneva, temveč vam bo tudi pomagala ohranitidobro razpoloženje

7. Naredite rutinski ritual . Naučite se počasi jesti zajtrk, uživajte v potovanjih na delo, na univerzo, prijatelje ali družino, ne glede na to, ali poslušate glasbo ali cenite vse, kar imate okoli sebe.

8. Hvala. Ni potrebno imeti religije. Hvala za vse, kar imate.

9. Dihanje. Ko se zbudite vzemite dve minuti, da se povežete z dihanjem; vdihnite in izdihnite počasi. Vzemite zrak in pozornost na trebuh. To vam bo pomagalo nadzorovati tesnobo in stres.

10. Nasmehnite se . Ko se zbudite z nasmehom, je dovolj, da vam pomaga ohraniti dobro razpoloženje ves dan. Poskusite!

Veliko stvari, ki obstajajo v življenju, se začnejo z nami. Poskusite ohraniti pozitiven odnos do življenja in uživajte v vsakem trenutku.