• April 20, 2024

Obstajajo skupni dejavniki, ki jih imate dražijo če imate tesnobo. Hrup, promet, prekomerna svetloba in stres , povzroči, da se v vas začne pomanjkanje nadzora. Ali ste vedeli, da se ponavljajoče misli, ki detonirajo vaše anksioznost in vas lahko vodijo, da presežete meje potrpežljivosti.

Pred kratkim Špansko društvo za študij tesnobe in stresa je poročala, da je Nereda Anksioznost Posplošeno (TAG ), se razlikuje po dejavnikih ponavljajoče ki ustvarjajo tesnobo, kot nprtesnobe in strah da ne pusti razmišljati jasno).

Vidite lahko tudi: 12 simptomov, ki označujejo anksioznost

10 misli, ki ustvarjajo tesnobo:

1. Mislinegativno in vztrajno

2. Izkrivljeno realnosti o sebi, okolju in prihodnosti: "Čutim v stiski ”

3. Obnašanje utaje in pobeg

4. Razpad in odpor

5. Visoka dejavnosti fiziološko

6. Izguba postopno krepitev dejavnosti

7. Zmanjšajte užitek in sposobnost uživanja

8. Utrujenost

9. Dolores mišičast

10. Depresija večino časa

Je najhujše?

Za osebo z anksioznost najslabši možni scenarij je prihodnost, bodisi neposredna ali oddaljena, in s tem utemeljuje misel kaotično .

Trenutno so teorije in kognitivni modeli, ki obravnavajo anksioznost ne osredotočiti se le na vsebino duševnih stanj subjektov (npr zaskrbljenost ), ampak tudi v procesih; to pomeni, kako se razlagajo informacije o okolju in kaj so pristranskosti kognitivne, ki se pojavijo, ko doživite tesnobo.

Kaj se zgodi, če čutite strah?

Ko ljudje niso pripravljeni na nekaj, je strah Deluje pri odločanju, zaradi česar se težko ustrezno odzivamo na okoliščine.

Bolnik z vprašanji tesnobe, ves čas najhujših scenarijev da se soočite z določeno situacijo, premislite o tej misli kriza detonira v sekundah

V idealnem primeru, čeprav ta razpoloženja ne more biti nadzor takoj jih začnemo prepoznavati, da bi bolje obvladali svoja čustva, čeprav nas to stane. Seveda je stališče strokovnjaka bistveno.

Ker si prebral to ...

Povečajte svoje gluteze, ne da bi dobili maščobe

Najpogostejši atributi, ki jih moški gleda v ženski

5 prepovedanih živil pred spanjem

Reakcija v telesu in vi ne ljubite več

Video Medicina: Blizzard Sounds for Sleep, Relaxation & Staying Cool | Snowstorm Sounds & Howling Wind in the Forest (April 2024).