10 nasvetov za odpravo sramežljivosti

• April 19, 2024

The sramežljivost to je čustvo, ki vpliva na način, kako se oseba počuti in obnaša, ko je z drugimi; Poleg tega lahko povzroči nelagodje, strah, živčnost in negotovost pred drugimi.

Zato, v GetQoralHealth Ponujamo vam 10 nasvetov za odpravo sramežljivost :

1. Prepoznajte svoje  strah Sprejmite ga kot nekaj osebnega in osebnega. O strahih govorite z drugimi. Če menite, da je to primerno, poiščite strokovno pomoč.
2. Naučite se prepoznati vrsto občutkov ki ustvarja strah, kot je tesnobe , žalost, razočaranje, krivda, nemoč. Morda boste odkrili, da je ta strah lupina, ki skriva nekaj, kar je globlje in kaj morate preživeti nekaj časa.
3. Pogovor . Naredite to tako, kot se počutite udobno: stik z očmi, govorica telesa, predstavitve, pogovori. Nasmehnite se, da povečate varnost.
4. Razbij led. Pogosto je začetek pogovora najtežji, zato pomislite na nekaj idej za začetek dialoga s tujci.
5. Vadite, kaj boste rekli. Napišite prej tisto, kar želite povedati, izgovorite glasno pred ogledalom.
6. Potrdite se in se osredotočite na svoje uspehe. Navedite svoje kvalitete in ljubite sebe. Govori o sebi s spoštovanjem in naklonjenostjo. Izogibajte se obtožbam in žalitvam.
7. Prosite nekoga, da vam pomaga in vam pomaga to pomeni, da deluje kot opazovalec v situacijah, ki ustvarjajo napetost; tako da vam lahko oseba pove, če ste jo naredili pravilno ali ne.
8. Poiščite različne možnosti pripravi seznam pozitivnih stvari, ki se lahko zgodijo; poskusite vizualizirati, kako jih uspešno izvajate in dosežete svoj cilj.
9. Ko premagate strah in ste uspeli, naredite pozitivno primerjavo med tem, kar ste in kar ste bili, in vaše zaupanje se bo povečalo.
10. Ne pozabite, da ne potrebujete rešitev ali olajšave, samo poslušajte.

Če ste sramežljiva oseba, si morate dati priložnost, poiskati dejavnosti, kjer se lahko povežete z ljudmi, ki delijo vaše interese, in si zagotovite čas, da jih spoznate.

Stidljivost lahko spremljajo telesne občutke, kot so zardevanje obraza, tresenje, brez besed ali brez dihanje .

Po mnenju strokovnjakov, glavna podlaga za sramežljivost to je nizka samozavest, ki ovira stopnjo zaupanja in naredi posameznika šibkejšo pred drugimi, strahove pa kritizira.

Popolnoma primerno je, da potrebujete čas, da zaupate neznanim ljudem in se prilagodite novim razmeram; Vendar pa je ključ za premagovanje sramežljivosti sprememba v razmišljanju in več zaupanja v možnosti za uspeh. In vi, se vam zdi sramežljiva oseba?

Sledite nam na @GetQoralHealth in GetQoralHealth na Facebooku

Želite prejemati več informacij o svojem zanimanju? Prijavite se z nami