10 nasvetov za nalaganje šolskega nahrbtnika

• April 25, 2024

Po mnenju zdravnika Avelino Ferrero, predsednik službe za rehabilitacijo bolnišnice Ramón y Cajal v Madridu (Španija),. \ T teže šolskega nahrbtnika ustvarja vleko in pritisk na mišice in sklepe otrok, ki lahko ustvarijo nekaj poškodb .

Zato je pomembno, da starši sprejmejo nekatere previdnostne ukrepe za olajšanje prevoza šolskih potrebščin, kot so:

1.- Uporabite udobne nahrbtnike : Mora imeti široke trakove in oblazinjen naslon.

2.- Prilagodite ga : Poskusite ga obdržati pet centimetrov nad pasom

3. - Porazdelite težo : Napolnite ga z dvema trakoma in nikoli z enim, da se izognete poškodbam na ramenih.

4. Vaja : Vadite šport, ki krepi mišice zadaj.

5.- Organizirajte nahrbtnik : Najtežje knjige postavite blizu in jih pripnite nazaj.

6. - Povlecite težo : Uporabljajte nahrbtnike s kolesi, vendar ne vlecite preveč; nadomestnega orožja.

7. Držite hrbtenico naravnost : Dobra drža preprečuje poškodb , bolečine v mišicah in solze.

8. Porazdelite : V primeru, da je veliko gradiva, si delite svoje roke.

9.- Omejite in se izogibajte prevozu neuporabnih tovorov : Če je nahrbtnik pretežak, je otrok prisiljen premik naprej hrbtenice ali da se nagne naprej.

10. - Z obema rokama naložite nahrbtnik : Nagnite kolena in se nagnite, da ga dvignete.

Pomembno je, da nadzorujete čas, ki ga uporabljate za nalaganje nahrbtnika, saj ne boste porabili 15 minut. Prav tako je pomembno, da se pogovorite z učitelji, da se izognete neuporabnemu prevozu izdelkov.

Video Medicina: VLOG #2: Utrinki mojega dneva (Kaj sem pojedla v enem dnevu, Nove obrvi, Grem na vadbo) (April 2024).