10 nasvetov, da ne dobite na teži na Valentinovo

• April 25, 2024

14. februarja bodo ulice Mexico Cityja in različnih mest na svetu polne zaljubljenih parov, ki bodo pokazali ljubezen, željo in med. Vendar pa to ne bo edina prisotna na Valentinovo, čokolade in hrana bodo gostitelji praznovanja, ki poleg vzorcev naklonjenosti obljubljajo, da bodo pridobili na teži.

Kdo ne bi želel videti spektakularno na Valentinovo in za njim? Da, preko ljubezni, pari izražajo svojo ljubezen z dejanji, ki povzročajo nekaj škode fizični podobi. Zato GetQoralHealth vam ponuja 10 nasvetov, ki vam bodo pomagali, da se ob tem posebnem in romantičnem dnevu ne utežete.

1. Izogibajte se darilom z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Poleg čokolade ali peciva je lahko knjiga ali članstvo odlična možnost, da pomagate skrbeti za težo.

2. Pripravite se. Če imate obrok ali večerjo, kjer boste verjetno jedli hiperklorična živila; Poskusite narediti druga dva obroka lažja, tako da skupno število kalorij ne presega porabe, ki jo priporočajo strokovnjaki.

3. Ne povej preveč. Vedno se izogibajte prevelikim količinam, ne ponavljajte jedi, ne glede na to, kako bogata je. Jejte samo polovico sladice ali pa jo delite s svojim partnerjem, to je bolj romantično.

4. Liker Če pijete, se izogibajte likerjem in sladkim koktajlom. Spremenite običajne sode za brezalkoholne pijače brez sladkorja.

5. Ne zmanjšujte telesne dejavnosti. Če je mogoče, poskusite narediti dvakrat več vaje.

6. Nimate obveznosti jesti. Če ste prejeli čokolado, sladkarije, bonboni, čokolado in podobno, hvala, vendar vam ni treba jesti. Lahko jih delite s svojo družino in prijatelji; To je dobra izbira, da se izognete pridobivanju teže.

7. Izberite temno čokolado. Če ste tradicionalni in imate radi čokolado, je dobra izbira temna, saj ima manj kakava in energijsko raven.

8. Kolesarjenje . Poleg romantičnih in gospodarskih, vam lahko pomaga ohraniti svojo težo, poleg tega, da delate s telesno aktivnostjo z osebo, ki jo imate radi.

9. Pojdite na ples. Ne samo, da vam omogoča, da gorite od 200 do 400 kalorij, temveč vam pomaga utrditi čustvene vezi med vami in vašim partnerjem.

10. Spol To je aktivnost velike intimnosti, vendar tudi nadzor nad stopnjami tesnobe in stresa.

Praznovanje ni nujno, da je sinonim za pridobivanje teže ali vam odvzema veselje. Samo naučiti se moraš najti ravnotežje.