10 nasvetov za nahranitev duha

• April 19, 2024

Življenje je polno prijetnih in neprijetnih trenutkov, a močan duh vam omogoča premagovanje težav in predvsem osebno in delovno rast.

Toda kako je mogoče okrepiti duh? GetQoralHealth , z informacijami na strani Telo in duh , predstavlja 10 ključev, ki vam lahko pomagajo doseči. Poskusite!

1. Ples Premikanje z glasbo v igri je eden najboljših načinov za začetek čiščenja depresije ali apatije. V idealnem primeru dobite plesno skupino in pojdite na ples, če pa to ni mogoče, lahko začnete doma. Sama ples spodbuja samozavest, spodbudo in predvsem živahen odnos.

2. Osredotočite se na rezultat, ki ga želite doseči . Ne vem, kam greš, te obremenjuje. Ukrep brez namena in smeri je izguba energije. Vse se začne z jasno vizijo rezultata, ki ga želite doseči. Uspešni ljudje imajo skupno navado: svoje ukrepe usmerjajo na podlagi rezultatov.

3. Vadite jogo. Z držo, gibi telesa in ustreznim dihanjem boste sprostili napetosti ali bremena v telesu, ki lahko ovirajo vašo vitalnost.

4. Poiščite svoje »jaz lahko« . Vedno lahko Morda ne boste mogli narediti ali doseči, kar želite v času, ko želite, vendar lahko vedno nekaj storite.

5. Poiščite vero v vas. Vera je morda skupaj s strastjo ena najmočnejših sil, s katerimi se človeško bitje lahko poveže. Je notranji vir, ki vam omogoča, da greste še dlje.

6. Desahógate. Vsi ljudje ne želijo slišati vaših težav, vendar obstajajo prijatelji in sorodniki, ki lahko in lahko ponudijo rešitev ali vam preprosto dajo priložnost, da se slišite in osvobodite bremena.

7. Dihajte . Eden prvih fizioloških odzivov, ki se spreminjajo, ko se vaša čustva spremenijo, je dihanje. Na primer, ko začnete napeti dihanje in postanete vedno manj globoko. Ko morate vbrizgati takojšnjo energijo, samo dihajte; Več kisika v telesu skozi globoko dihanje pomeni večjo energijo.

8. Meditirajte. Je odličen način, da skrbimo za energijo in jo izboljšamo. Obstaja veliko vrst meditacije, en način za to je, da se osredotočite na svoje dihanje kot "sidro" za vaš um. Preprosto zaprite oči in posvetite pozornost procesu in njegovim občutkom.

9. Vrnite se na varno območje. Ko pride do težav, je dobro, da se izognete toksičnemu okolju tega in se vrnete na varno območje: vaš dom, pisarno, park ali plažo. Obstajajo težave, ki potrebujejo več časa kot drugi, če vzamete razdaljo, pomagate vzeti odmor in vzeti energijo iz tega kraja, zaradi česar se počutimo dobro.

10. Vse se zgodi. Nič ne traja večno in kaj je zdaj konec sveta za vas, v nekaj mesecih bo to spomin, ki se je nabral v vaših življenjskih izkušnjah. Vse ima rešitev, najbolje si je zapomniti, da lahko z močjo volje in izkušnjami postaneš močnejši in boljši.

Močan in uravnotežen duh je sposoben dati vam ne le zdravje, ampak srečo. Poiščite ravnotežje in se ne prepustite premagovanju. Ne pozabite, da je življenje samo eno, ali kaj mislite?

Video Medicina: Nupo na DM tek za zenske 2012.mp4 (April 2024).