10 trikov, da izgubite težo brez prehrane

• April 20, 2024

Vsi ljudje, zlasti ženske, iščejo alternative za nižje teže kot sprememba prehrane, vendar se jim večkrat odrečejo zaradi zaveze, ki je potrebna za njihovo izvedbo. Zato vam tukaj prinašamo 10 trikov, da bi izgubili težo prehrana in brez napora.

Po podatkih, ki jih je objavil. \ T CNN s temi nasveti boste izboljšali svojo podobo, znebili se boste kilogramov več prehrana in ne boste porabili dodatnih ur v telovadnici:

1.- Kupite modro posodo: Ta barva pomaga nadzorovati lakoto in zmanjšuje anksioznost , tako da se boste izognili pretiranemu vnosu hrane. Popolnoma se izogibajte rdečim jedem, saj ta ton stimulira apetit.

2.- Izogibajte se tekočinam v hrani: Z pitno vodo med obroki bo vaš prebavo postane počasen, kar bo povzročilo vnetje in neugodje. Ko končate s hrano, počakajte nekaj minut, preden popijete tekočino.

3.- Meditiraj: Ta tehnika pomaga uravnotežiti vaš um in sprostiti telo. Prav tako vam pomaga izgubiti težo brez prehrana , ker zmanjšuje stres , ki povzroča hormoni se spremenijo in ustvarijo kopičenje mast .

4.- Nosite udobne čevlje: Ko hodite, veliko spali kalorij in tonira zadnjico, hrbet in teleta. Torej izkoristite vsak čas za to dejavnost in izgubite težo brez prehrana .

5.- Uporabljajte nadomestke za sladkor: Trenutno je ta vrsta izdelkov izdelana s Stevio, ki je južnoameriška rastlina, ki je 300-krat slajša od sladkorja. Ne vsebuje kalorij , tako da ne pridobite na teži.

6.- Uporabite cvetne arome: Glede na študijo, ki jo je opravil zdravnik Alan Hirsch, direktor fundacije za raziskave arom in okusov v Chicagu 190 ljudi je bilo naprošeno, da izračunajo teže ženske; Pri tem so ga podcenili do 7%, ko so ženske nosile cvetlični parfum.

7.- Sadje za zajtrk: Ta hrana spodbuja prebavo , tako da ti presnovo učinkovitejše delo Po sadju lahko zaužijete malo ogljikovih hidratov da bi vam dal energijo

8.- Alkohol z ukrepom: Raziskovalci iz Bostonove bolnišnice Brigham in ženske bolnišnice pravijo, da ženske, ki pijejo alkohol, manj verjetno dobijo teže da se vzdržijo, ker ta vrsta pijače pospeši presnovo in zavira apetit. Ne pozabite, da ga morate zaužiti zmerno in po možnosti le kozarec rdečega vina.

9.- Uživajte v vonju jedi: Aroma hrane pošlje signal možganov da so ravno pojedli hrano, zato čutijo zadovoljstvo. Pred vsakim ugrizom globoko vdihnite, kar bo zmanjšalo vaš apetit.

10.- Odvrnite svoj um: Po jedi si umijte zobe. Poleg tega, da je dobra navada higieno , Izogibajte se skušnjavi, da bi jedli. Če čutite hrepenenje, žvečite gumi ali sadje.

S temi nasveti pozabite Prekomerna teža . To je dober primer za spreminjanje vaših navad in izboljšanje kakovosti življenja. Poleg tega boste z njimi imeli bolj določen obris, ki ga boste dosegli brez prehrana ali žrtvovanja. In vi, ali že uporabljate neko metodo za zmanjšanje meritev?

Želite izgubiti težo? Prijavite se z nami in uživajte v novem orodju GetQoralHealth

Video Medicina: Kako Shujšati v Trebuh? (April 2024).