20% mehiških žensk je mater samohranilk

• April 25, 2024

Po mnenju mehiških raziskovalcevMaría Antonieta Barragán Lomelí inMonica León , avtorji knjige "Otroci da, mož ne, nova družinska alternativa", v Mehiki je okoli 10 milijonov matere samohranilke , ki predstavlja 20% od več kot petdeset milijonov žensk, ki živijo v državi.

Številke, ki jih. \ TNacionalni svet za prebivalstvo (Conapo) nakazujejo, da v Mehiki eden od petih žensk mlajše generacije (mlajših od 30 let) začne svojo prvonosečnosti biti samski

Hkrati je vsaj polovica žensk v. \ Tstarosti v državi izobražujejo svoje otroke same: 11% za razvezo, 17% za vdovstvo, 12% za opustitev moških in preostalih 60% za mater samohranilke.

Poleg tega se ocenjuje, da 80% žensk, ki so v postopkuosemenjevanje v Mehiki, so samski in brez partnerja, ki iščejo otrokadarovano seme .

Ne glede na to, kako osamljena je ženska med njonosečnosti obstajajo prostori, ki morajo postati zakoni v teh okoliščinah. Prvi je, da niste več vi, ampak vi (vi in ​​vaš dojenček), vendar v obeh stopnjah upravljata vašaodločitve .

Na primer, če se odločite za kajenje, boste kadili za oba in če se boste odločili za zdravo življenje, vpliva tudi na oba. Zdravniški nadzor in zdravo življenje sta najboljša stvar, ki jo lahko na tej stopnji naredite skupaj s pozitivnim odnosom, ki bo vašega otroka spremenil v fizično in duhovno zdravo osebo.

Osnovna oskrba

Mednosečnosti Še posebej pomembno je, da poskrbite zase in se strinjate z veliko. Prejeli boste nasvet iz celega sveta o tem, kaj bi morali storiti in kaj ne bi smeli; vendar pa vsaknosečnosti Drugače je in vsaka ženska je drugačna.

Morate biti v stiku s svojim zdravnikom in opraviti natančne revizije, ki vam ustrezajonosečnosti . Obstaja nekaj osnovne oskrbe, ki jim morate posvetiti posebno pozornost:

Prehrana Ne smete pozabiti, da mednosečnosti mama je jedla za dva ali več. Zato ni čas, da se skopamo na kalorije ali da dobimoprehrana .

Med anosečnosti Običajno se vedno zniža in vam ni treba skrbeti. Po drugi strani ni priporočljivo opustiti in zlorabljati maščobnih živil, sladkarij ali junk hrane.

Pomembno je, da poskusite ohranitiprehrana uravnotežen s sadjem, zelenjavo in žitaricami ali polnozrnatim kruhom. Nekateri zdravniki svetujejo, da pripravite več dnevnih obrokov, v katerih bodoča mati ne bi smela jesti večjih količin, prav tako pa se izogibati velikemu popivanju in pretirani razdalji med hrano in hrano.

Še eno pomembno priporočilo je, da ne jedo surovega ali nepripravljenega mesa, klobas ali pol kuhanih mesa. Kadar koli se meso poje, mora biti dobro kuhano. Prav tako je pomembno, da temeljito operete vse sadje in zelenjavo, ki jo boste zaužili.

Prispevek. \ Tkalcija dodatno je pomembno za nosečnice, zato ga je treba dodati bolnikomprehrana dnevno mleko in mlečne izdelke, obogaten pomarančni sok, brokoli, sardele ali druga živila, bogata s kalcijem. Prav tako je bistvenega pomena vnos bogatih tekočin (vsaj osem kozarcev vode na dan). Mnogi zdravniki priporočajo dodajanje dodatka folne kisline da bi se izognili malformacijam. \ tnevralna cev (spina bifida) otroka.

Dodatek mora biti dan mesec dni pred zanositvijo in v prvih treh mesecih leta 2007. \ Tnosečnosti . Prav tako je dobro zmanjšati porabo snovi, kot so kava, čaj, brezalkoholne pijače in čokolada. Spontani splav je povezan z zaužitjem velikih količin kofeina.

Telesna vadba Priporočljivo je med vseminosečnosti in po možnosti jevajo fizična aktivnost z majhnim vplivom, najbolj označeno bitjeplavanje in hodi. Lahko tudi trenirate drugejoga ali tenis, vendar v primeru občutka utrujenost pretiran, težko dihanje onelagodje , intenzivnost in ritem. \ tvajo vprašanje. Priporočljivo je, da se med vadbo v vsakem športu pogosto ustavljanosečnosti . 

TheKeglove vaje "Pomagajte okrepiti in pripraviti. \ Tmišice medenične votlinerojstva . Najenostavnejši način, kako se jih naučiti obvladovati, je prekinitev in sprostitev urinauriniranje . Ko je mehanizem ugotovljen in naučen, ga je mogoče uresničiti s preprosto sedenjem na stolu.

Sanje Pomembno je poskrbeti za to na poseben način; poskusite spati čim več. Kot je trebuhdilatacija , težje bo najti položaj, ki vam omogoča udobno spanje. Zato mora bodoča mati čim bolj počivati ​​na levi strani.

Spanje na tej strani premaknematernice tako, da ne stisne velikih posodaortne arterije in vena cava). To optimizira pretok krvi vplacenta in zato otroka. Prav tako pomaga preprečevativnetje matere.

Nega, razvajanje, zdravstvena oskrba in priprava na srečo vam bodo pokazali, da niste sami v tem.

Sledite namTwitter inFacebook .

Če vas zanima več informacij o tej temi, ne oklevajteregister z nami