5 stvari, ki jih zaslužite, ko jedete romeritos
Marec 2024
Trdne roke so stalna skrb moških in žensk. Hočejo jih z večjo prostornino in močjo, medtem ko imajo raje trdno in brez flaccidity. Za izpolnitev teh potreb obstajajo vaje za označene roke enostavno
Študija Klinika Mayo razkriva, da je za doseganje bolj učinkovitih rezultatov najbolje uporabiti prosto težo (dumbbell ali palice z utežmi) namesto telovadnih strojev.
Raziskovalci kažejo, da dviganje teže z večjo energijo in hitrostjo, razvija mišičje in povečuje moč v manj časa kot vaja.
Če nimate časa, da gredo v telovadnico, vendar imate dumbbells, lahko naredite ta denar vaje za označene roke .