Kefir in njegove prednosti
Marec 2024
Posebna priložnost se približuje kot rojstni dan ali zabava ob koncu leta in ne veste, kaj naj ponudijo otrokom. Nadaljujte z branjem in podajamo vam nekaj predlogov prigrizki zdravi med praznovanjem.
Na krožnik položite dve rezini polnozrnatega kruha. Nanesite malo majoneze kalorij . Vključuje dve rezini puranjega šunke in rezino sira panela. Lahko postavite list solate in paradižnika.
Nasvet: Obstajajo plesni znakov, ki jih lahko uporabite za označevanje prigrizkov. Lahko naredite zvitke in spremenite vrsto kruha (po možnosti uporabite polnozrnati kruh). Hranilni prispevek na obrok (1/2 sendvič):
Energija
145 Cal
Beljakovine
9 g
Ogljikovi hidrati
15 g
Fat
5 g
Fiber
1 g
Če je zabava v popoldanskem času ali zjutraj zunaj obrokov, jo ponuja samo prigrizki , ker bodo otroci v času kosila ali večerje prišli brez lakote.
Ponuja sadje in zelenjavo, razvidno je, da če so otroci pogosteje izpostavljeni tej vrsti hrane, lahko povečajo njihovo sprejemanje in uživanje.
Dodate lahko limone in čili v prahu. Postavite jih v majhne tematske ali okrašene posode. Združite 4 vrste zelenjave, da jim ponudite sorto, in če želite, lahko postavite v majhne posode v središču mize majhen ranč ali naravno jocoque dressing za otroke za sezono svoje zelenjave. Prehranski prispevek na porcijo (1 kozarec zelenjave s 1/2 žlice oblačenja)
Energija
70 Cal
Beljakovine
0 g
Ogljikovi hidrati
5 g
Fat
5 g
Fiber
1 g
Načrtujte prigrizki tako da obstaja veliko barv, okusov in tekstur, tako da bo hrana veliko bolj privlačna. Izberite del prostora za zabavo, kjer boste postavili solatni bar. Okrasite jo ob zabavi in si privoščite številke z različnimi vrstami sadja in zelenjave. Uporabite različne barve, da bo bolj osupljivo. Na mizo postavite majhna očala, da bodo otroci, ko se bodo približali, lahko postregli, kar hočejo.
Na krožniku oblikujejo telo medveda z rezinami ananasa, za noge uporabite dve rezini kivija, tretjo rezino pa na polovici in uporabite za ušesa. Vijolično grozdje bo služilo kot nos in borovnice so oči. Hranilni prispevek na obrok (en medved):
Energija
120 Cal
Beljakovine
0 g
Ogljikovi hidrati
24 g
Fat
0 g
Fiber
2,5 g
Ne pozabite, da praznovanje ni sinonim za zlorabo, zato pazite na velikost delov, ki jih ponujate, da preprečite prenajedanje otrok. Vedno poskusite to prigrizki biti privlačni za najmlajše, tako boste ustvarjali zanimanje in jih pravilno prehranjevali. Za več informacij obiščite: www.insk.com ; www.facebook.com/inskmx ali @inskmx na Twitterju.
Želite izgubiti težo? Prijavite se z nami in uživajte v novem orodju GetQoralHealth