3 tipke, da se izognete odbijanju

Večina ljudi se sprašuje, zakaj stane toliko dela izgubijo težo in zakaj je tako enostavno znova obnoviti. Slavni bounce, glede na Univerza v Kaliforniji Razlog za to so različna vprašanja: starost, življenjski slog, telesne dejavnosti in navade.


Resnica je ta izgubijo težo s starostjo postane bolj zapleteno, ker presnovo počasneje je, ni časa za početi vajo in telesne maščobe. Tudi odrasli se zatekajo k temu diete izrecno izpolniti cilj. \ t izgubijo težo , ki se na dolgi rok prevede v rebound, ker je težko vzdrževati hranjenje te vrste.


Vzroki za preobrat


• nenadno povečanje telesne mase brez očitnega vzroka.
• Družina z Prekomerna teža u debelih .
• Diete Disociran ali režim, ki temelji na določenih živilih.
Diete omejevalni hipokalorij manj kot 1200 kalorij dan
Sedeči


Kako se izogniti ponovnemu zagonu?


1. Sledite dieti za vzdrževanje, kar pomeni, da morate jesti zdravo in uravnoteženo vsaj štiri dni na teden. Obstaja 80% možnosti za pridobivanje teže, če ne prehrana vzdrževanja.


2. Naredite vsaj eno uro vajo za vzdrževanje teže. The telesne dejavnosti To je vaš najboljši zaveznik.


3. Povratek je veliko bolj verjeten pri ljudeh, ki so drastično izgubili težo; Zato strokovnjaki priporočajo postopno zmanjševanje telesne mase. Izogibajte se diete čudež


Če je vaš namen izgubijo težo , idealno je, da greste s strokovnjakom, ki vas bo vodil in vam zagotovil ustrezen načrt za vaše potrebe, tako prehranske kot tudi telesne dejavnosti na ta način lahko dosežete svoj cilj na zdrav način in seveda brez skoka. Pazite!


Video Medicina: Vitality Health Check - How to perform the VHC Vitamin-D Test [EN] (Marec 2024).