3 kosila za vrnitev v razrede

• April 20, 2024

Šolsko kosilo je majhen obrok, ki se zajame sredi jutra po zajtrku. Funkcija te hrane je dati energijo in ponovno pridobiti moč za boljšo šolsko uspešnost.

Kosilo prinaša glukoze , ki je glavno gorivo. \ t možganov in je nujen za miselne procese, ki se pojavljajo v učenje . Snacking v šoli prav tako pomaga otrokovemu psihosocialnemu razvoju, saj je čas, da se družimo in delimo z drugimi otroki.

Strokovnjaki priporočajo, da ta čas obroka prispeva med 10 in 15% dnevnega vnosa energije in ne sme nikoli nadomestiti zajtrka. Zneski morajo biti različni glede na starost, vendar morajo biti kakovost in sorta enaki.

Nekatere značilnosti kosila so • Praktične • Ustvarjalne • Kaj ima otrok • Raznovrstnost

Luch 1

½ skodelice jogurta s sadjem 1 žitna palica ½ skodelice otroške korenja Naravna vodaSkupaj: 264 Kalorij

Kosilo 2

1 banana ½ skodelice tune solata (tuna, paradižnik, zelena solata, koruzna jedrca, majoneza, limonin sok) 5 polnozrnatih krekerjev Naravna vodaSkupaj: 215 Kalorij

Kosilo 3

1 skodelica dvobarvne solate (kocke panele in paradižnika) 12 grozdja 1 pečen koruza toast Naravna vodaSkupaj: 210 Kalorij

Strokovnjaki priporočajo uporabo majhne majoneze in enkrat tedensko ponujajo limone, jamaico ali nizko sadje. Dober tek! Za več informacij obiščite Kelogov inštitut za prehrano in zdravje www.insk.com

Sledite nam@GetQoralHealth inGetQoralHealth na Facebooku

Želite prejemati več informacij o svojem zanimanju?Prijavite se z nami

Video Medicina: Playful Kiss - Playful Kiss: Full Episode 8 (Official & HD with subtitles) (April 2024).