3 razlogi, zakaj se možgani utrudijo

• April 25, 2024

Po telesnih aktivnostih doživite utrujenost, zmanjšano razpoloženje in zaspanost? Možno je, da doživljate a duševno utrujenost.

Prekomerne delovne obremenitve, stres, pomanjkanje spanja in slaba prehrana niso edini dejavniki, ki lahko povzročijo duševno utrujenost . Stanje, ki lahko povzroči precejšnje motnje v čustvenem in poklicnem življenju posameznika, saj izgubi del svoje sposobnosti za asimilacijo informacij in zato ustvarja več napak.

GetQoralHealth Ponuja 3 razloge, zakaj se možgani po fizični aktivnosti lahko utrujajo:

1. Presežek serotonina. Glede na preiskavo, ki jo je izvedla. \ T Univerza v Kopenhagnu Ko je telo na meji po trdi in dolgotrajni vadbi, se možgani odzovejo z utrujenostjo. Serotonin, ki aktivira mišice, lahko postane tudi zavora, varnostni ukrep, ki ga možgani sprožijo, da bi preprečili, da bi postali hiperaktivni. Strokovnjaki kažejo, da lahko presežek vadbe povzroči povečanje, malo ugodnega, serotonina, kar izvira iz simptomov, kot so utrujenost ali zaspanost.

2. Naučite se nove rutine. Tako kot študij, učenje novega gibanja ali gibanja zahteva prisotnost različnih neuromuskularnih, metaboličnih in encimskih mehanizmov. Učenje nove rutine zahteva pozornost cerebralnega neokorteksa v procesu, ki je zelo podoben tistemu, ki se uporablja pri študiju nečesa kompleksnega. Pri tem pride do velikih energetskih izdatkov, ki ustvarjajo a duševno utrujenost.

3. Po meri Če se vedno uporabljajo isti nevronski tokokrogi; Na primer, za opravljanje iste rutine vadbe se v možganih ustvarja utrujenost. Utrujenost, ki dolgoročno povzroča atrofijo v svojih funkcijah, da se sooči z novimi izzivi.

Glede na Svetovna zdravstvena organizacija, Opravljanje pol ure na dan vaj je popolno za vzdrževanje telesnega in duševnega zdravja organizma; vendar ne pozabite, da so ekscesi lahko škodljivi.

Sledite nam@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth na Facebooku,Pinterest in vYouTube

Želite izgubiti težo? Prijavite se z nami in uživajte v novem orodju GetQoralHealth