3 konice za trebuh pod letalo

Zdaj, ko prihaja poletje, boste morda želeli pokazati telo zavisti, predvsem a trebuh Nizka in tonirana. To je lahko resničnost, če sledite nekaterim korakom, da bi se izognili kopičenju mast , izboljšajte svoje prebavo in tonirajte mišice območja.

Glede na informacije, objavljene v. \ T Huffington Post , maratonsko srečanje v telovadnici bo povzročilo, da boste opustili po dveh dneh; Vendar, če boste sledili tem trem korakom, boste zagotovo imeli trebuh nizko tonirano:

1.- Zapiši telesne maščobe: Da bi odstranili maščobo, ki se nabira v predelu pasu in trebuha, zaradi genetskih vzrokov ali slabe prehrane, morate združiti rutino vaje kardiovaskularne in močne.

2.- Delajte vse mišice: Obstajajo vaje ki se osredotočajo na določeno območje trebuh , zato morate paziti na vse mišice ki sestavljajo območje, kot so poševnice, ledvene in glutealne mišice. Za začetek vašega programa usposabljanja vam tukaj pokažemo to preprosto rutino, ki jo lahko izvajate iz udobja vašega doma:

3.- Poskrbite za prebavo: Ko je naš organizma ne deluje pravilno, lahko povzroči vnetje ali neugodje v trebuhu, zato je pomembno, da se izognete uravnoteženi prehrani, da se izognete tem težavam. Ne pozabite jesti sadja, zelenjave, žitaric, pustih beljakovin, kot tudi dva litra vode na dan.

Ne pozabite, da pred začetkom katere koli rutine vajo , morate spremeniti svoje prehranjevalne navade, tako da boste opazovali pozitivne spremembe, ki bodo v vašem telesu

Poleg tega lahko včasih uporabite kreme za telo, ki preprečujejo flaccidity ali masaže telesne, ki spodbujajo izločanje toksinov. In vi, ste pripravljeni pokazati napete trebuh?

Želite izgubiti težo? Prijavite se z nami in uživajte v novem orodju GetQoralHealth



Video Medicina: The Great Gildersleeve: Marjorie the Actress / Sleigh Ride / Gildy to Run for Mayor (Marec 2024).