3

Če imate pomemben dan z nekom ali želite videti "odlično" s to obleko za veliko zabavo, ne trpite več! Obstajajo koraki, do katerih lahko greste zmanjšajte velikosti v malo časa in na nek način varno . Navedemo tri.

1. Manj velik program v 10 dneh. S tem načrtom, strokovnjaki iz GetQoralHealth Pojasnjujejo, da je za začetek zmanjševanja velikosti v kratkem času in na varen način ključnega pomena spremeniti svoje navade in ne biti v stalnih dietah. Ne pozabite, da ni čarobnih izdelkov; Potrebujete zavezanost in disciplino.

2. Uporabite omrežje. Študija, objavljena v reviji International Journal of Obesity pravi, da ljudje, ki se podvržejo programom hujšanja z internetnimi orodji in nasveti strokovnjaka za prehrano, izgubijo približno kilogram več v primerjavi s tistimi, ki ne uporabljajo spleta. Raziskovalci dodajajo, da so spletni načrti učinkoviti, ko ljudem pomagajo spreminjati svoj življenjski slog.

3. Medtem ko gledaš svojo najljubšo predstavo. Odličen način za izkoriščanje čas in vključite, ko vidite televizijo . Strokovnjaki priporočajo izdelavo nekaterih čepi , trebušne o preskočite vrv med komercialno .

Klinika Mayo izračunajte, da s to dejavnostjo pridete do opeklina do 730 kalorij če naredite a rutinsko 60 minut in teža je 72 kg.

Nacionalni inštitut za srce, pljuča in kri pomeni, da je cilj. \ t izgubiti rezbarije To je uspešno, ko se vključite v svoj računalnik dejavnosti vsak dan obdobjih vsaj, 10 minut nekaterih telesne dejavnosti ter vzdrževanje a prehrana nizka kalorij .

Tega načrta ne smejo upoštevati nosečnice ali če imate kakršnokoli bolezen srca. Pripravite se na izziv !


Video Medicina: 4 nenavadne koristi treninga, ki jih še ne poznaš 3 te vrže na rit (Marec 2024).