• April 19, 2024

Ko govorimo o hujšanju, se spomnimo ideje o omejevanju hrane, zlasti zajtrka; vendar je to bistveno za doseganje naše idealne velikosti.

Glede na študijo, ki jo je objavil profesor David Katz na medicinski šoli Yale University, Zajtrk je pomemben za pravilno delovanje možganov in je najboljši zaveznik, da izgubi težo, saj ponuja energijo in zmanjšuje prenajedanje.

Morda vas zanima tudi: Top 7 hrane z več vode

4 možnosti osvetlitve ...

Po uživanju v nekaterih željah, je neizogibno, da dobite nekaj kilogramov več, da bi obrnili to situacijo, vam predstavimo 4 zajtrke, da izgubite težo:

1. Jajčni sendvič Pripravite ga z jasnim uporom, na pšeničnem kruhu skupaj z rezino slanine in 1 rezino sira z nizko vsebnostjo maščob.

2. Sendvič s dimljenim lososom. Pripravite ga s polnozrnatim kruhom ali kruhom s semeni, posnetim kremnim sirom, naribanim paradižnikom in 2 rezinami prekajenega lososa.

3. Jabolko z arašidovim maslom. Razrežite in razdelite jabolko in ga razširite z arašidovim maslom.

4. Jogurt in vaflji. Vaš najljubši sadni jogurt, vendar posneto ali malo maščobe. Spremljajte ga z dvema sestavljenima krekerjema ali vaflji.

Če dodate vaši prehrani, še posebej ob zajtrku odmerek vlaknin, ne boste mogli le regulirati črevesnega sistema, ampak svojo težo. Poskusite!

Morda vas zanima tudi:

Voda izgubi težo v 7 dneh

Naučite se ustvariti popoln čep in izgledati takole ...

Od človeka, od katerega bi morali pobegniti

Ko stiskate akne, se to zgodi vaši koži

Video Medicina: VW T-Roc, MY2018 – activation of 10 colours for multimedia device illumination (April 2024).