4 mitov o vadbi

• April 19, 2024

Naredite nekaj šport o telesne dejavnosti So koristne za izboljšanje kakovosti življenja ljudi, poleg preprečevanja različnih presnovnih bolezni, kot je npr diabetes , hipertenzija , visok holesterol , Prekomerna teža in Debelost .

Vendar pa je okoli nje veliko "mitov". Torej tukaj pojasnjujemo štiri stvari, ki niso resnične vajo .

1. Po mnenju zdravnika Nicolás Terrado , krepitev rok in nog je nujno potrebna za zdravje. Vendar pa je to mogoče doseči z dvigom malo ali veliko teže, tako da ideja, da je večja teža naložena, gorijo več maščobe To je laž

2. Teče ubija . Tveganje za srčni napad se poveča med napornimi vadbami, dokler niste navajeni. Toda za tiste, ki vodijo petkrat na teden, se tveganje za srčni napad zmanjša za 50%.

3. Biti debel je slabši od sedečega . Pokazalo se je, da bodo tisti, ki vadijo, ne glede na maščobo ali težo, boljši od sedečega življenja, tudi če so tanki.

Dokumentirano je, da imajo ljudje, ki vadijo, tudi če imajo prekomerno telesno težo in debelost, manjše tveganje umiranja kot ljudje, ki ne izvajajo telesne dejavnosti.

4. Pijte veliko tekočine . Ameriška šola za medicino športa navaja, da se morajo ljudje pred in po vadbi tehtati, da vedo, koliko tekočine je treba "dopolniti" in se izogniti zadrževanju tekočine, ki se včasih poveča.

Vir: Quo Magazine.

Video Medicina: Cem Adrian feat Gazapizm (Her şey Bir Tesadüf Mü ?) (April 2024).