Prepovedana hrana ...
April 2024
Nacionalni inštitut za staranje v ZDA (NIA, za akronim v angleščini) trdi, da staranje ne pomeni izgube moči ali sposobnosti za izvajanje dnevne naloge ali dejavnosti, povezane z užitkom.
Vendar pa lahko neaktivno življenje povzroči izgubo trdnjava in spretnosti ter seveda v škodo zdravja. Raziskovalci NIA so preučevali, katere so najboljše vaje in fizične aktivnosti, ki so a starejša odrasla oseba Redno lahko opravljate odlične rezultate.
Navada vadbe, pravijo, lahko prepreči ali zadrži različne bolezni in ovire, povezane s staranjem.
V osnovi so štirje:
Vedno je priporočljivo, da strokovnjaki NIA svetujejo, da je geriatrični inštruktor tisti, ki ugotovi, koliko vaj je idealen za vsako osebo.
Po drugi strani pa vsakodnevne telesne dejavnosti dosežejo enake rezultate, ki so bili doseženi z vajo. Nedavna študija NIA je te koristi potrdila pri ljudeh, starih 80 let ali več, ki so uspeli zapustiti svoje sprehajalce za uporabo trsa v samo 10 tednih, potem ko so si opomogli z rutino enostavnih vaj.