• April 19, 2024

Glede na študijo Podjetje Nielsen, Mehika se uvršča na drugo mesto v svetu z največjim bremenom stres pri ženskah.

Po proučevanju primerov 6.500 žensk iz 21 različnih držav, med februarjem in aprilom 2011, da bi ugotovili, kje so ženske bolj izpostavljene, je bilo ugotovljeno, da je 74% žensk v Mehiki poudaril Prvo mesto je zasedla Indija s 87%.

Še eno dejstvo, ki nas zadeva ženske: v skladu z informacijami iz Nacionalni inštitut za statistiko, geografijo in informatiko (Inegi) , najpogostejši primeri umrljivosti žensk so bolezni srca, sladkorna bolezen in maligni tumorji, stanja, ki so zelo povezana z stres

5 dejavnosti za zmanjšanje stresa

Po mnenju Tania Mijares, ustanoviteljice generacije Felicidad, je velik del stresa, ki ga trpijo mehiške ženske, posledica trojnega dneva, s katerim se soočajo kot matere, žene in delavci, pogosto brez kakršne koli moške podpore. Da bi poskušali obvladati to situacijo, Mijares med drugim predlaga izvedbo določenih vrst dejavnosti, ki lahko pomagajo zmanjšati ali obvladati stres, kot so:

1. Z fizičnega vidika. Vadite nekaj športa in Jejte zdravo

2. Z mentalnega vidika . Branje, zapisovanje napak, poslušanje drugih, soočenje z mI

3. Od duhovnega. Opravite dejavnosti meditacija, Prostovoljno delo, preživite čas z naravo.

4. Iz družbeno-čustvenega pogleda. Ples, smeh, izogibanje stiku z negativnimi ljudmi, preživljanje časa z družino.

5. Igrajte . Da, ko jo berete, začenjamo igranje iger na spletu, kot so tiste, ki jih lahko najdemo na internetu, ali preproste igre, kot so monopol, scrabble in celo zmije in lestve. Delati križanke ali Sudokus ne samo, da pomaga ohranjati možgane aktivne, ampak so idealne igre, ki nam omogočajo, da spremenimo našo pozornost iz situacij stres za zabavo in počitek.

Vidiš? Kontrolirajte stres To je preprostejše in zabavnejše kot izgleda.

Video Medicina: J. Krishnamurti - Brockwood Park 1976 - Discussion 5 - Your image of yourself prevents relationship (April 2024).