5 osnovnih pripomočkov za pilates

• April 20, 2024

Ta praksa vas sprošča in krepi telo in duha. Beyond kalorij in toniraj svoja telesa, pilates nepovratnih sredstev Sprostitev v kosti, sklepe in hrbtenico. Vendar so nekateri elementi potrebni, da je vaša praksa zadovoljiva. Zato vam predstavljamo tisto, kar ne smete zamuditi:

1. Elastični trakovi . Omogočajo povečanje intenzivnosti vaj in potrebno stabilnost v trupu za nadzor napetosti pasu

2. Valjarji . Ta dodatek ne prispeva le k povečanju vaše moči. prilagodljivost in občutek za ravnovesje, lahko pa tudi uživate v še bolj prijetnih sejah, saj pri opravljanju vaj zagotavlja prijetno masažo najglobljih mišic telesa in hrbta. S tem sproščate napetosti in odpravljate bolečine v mišicah

3. Stabilnostna žoga . Zagotavlja vadbo dinamičnega ravnovesja skozi upor. To je zelo učinkovito za izboljšanje moči in prilagodljivost telo

4. Pilates obroči . Ti obročki, ki jih je oblikoval Joseph Pilates , so idealno dopolnilo za doseganje ustreznega nadzora nad trebuhom in večjo tonizacijo mišic (zlasti adduktorja in abduktorskih mišic nog). Prav tako poveča intenzivnost in odpornost vaj.

5. Vzmetnice . Služijo za oksidacijo mišic in zavedanje osebe spoji

Ne pozabite na vajo Pilates po nasvetu strokovnjaka, da preprečite, da bi poškodovali kateri koli del telesa in postopoma napredovali v vašem telesnem treningu.
 

Video Medicina: Moji top pripomočki za mobilne naprave! | Gizzmo.si | Kaya Solo (April 2024).