5 ugodnosti za hojo na delo

Večina ljudi se ukvarja s prevozom, da bi prišla na delo ali se izognila obisku sprehod osredotočiti se na vaše dnevne dejavnosti; Vendar pa ta preprosta dejavnost ustvarja velike koristi za vaše telo in zdravje.

Po najnovejših raziskavah, gre na sprehod pomagati preprečiti različne bolezni bolezni srca in ožilja, \ t diabetes , izboljšajte svoje fizično stanje in, predvsem, dobite boljše kakovosti življenja . Zato vam tukaj nudimo še pet prednosti, da prenehate uporabljati avto ali javni prevoz, da pridete na delo:

1.- Preprečuje debelost: Ljudje, ki imajo lahko dednost zaradi debelosti genetsko lahko nadzorujejo, če hodijo eno uro. Lahko odidete dve postaji pred podzemno železnico ali izstopite iz avtobusa dejavnosti pred prihodom na delo.

2.- Zmanjšuje slab holesterol in dobro se zvišuje : Nekatere študije kažejo, da hoja pomaga pri opeklinah 300 kalorij na dan, kar izboljšuje srčno-žilni sistem. Poleg tega zniža ravni trigliceridov .

3.- Zmanjša telesno maščobo: Hoja vsaj 10.000 korakov na dan zmanjša mast telo, da pridobi a teže idealno Poleg tega pomaga opredeliti in tonirati mišice .

4.- Nizka utrujenost: Za ljudi, ki se počutijo utrujeni in brez spodbude, je to dobra možnost. Al sprehod 20% energije in 65% zmanjšanje. \ t utrujenost .

5.- Izboljša razpoloženje: S samo 30 minutami hoje boste izboljšali razpoloženje, zlasti pri ljudeh, ki trpijo depresije , ker se s to fizično aktivnostjo sproščajo endorfini , hormoni ki dajejo prednost sreči in dobremu humoru. S tem boste opravljali svoje delo z večjim duhom.

Ne pozabite, da sedeči način življenja povečuje tveganje za trpljenje Debelost ali drugo bolezni kronično degenerativno. Torej od tega trenutka pozabite na avto in se sprehodite do svojega delovnega mesta. Razvedri se!

Sledite nam@GetQoralHealth inGetQoralHealth na Facebooku

Želite izgubiti težo?Prijavite se z nami in uživajte v novem orodjuGetQoralHealth


Video Medicina: Calling All Cars: Ice House Murder / John Doe Number 71 / The Turk Burglars (Marec 2024).