5 prednosti špargljev

• April 24, 2024

V spomladanskem mesecu lahko uživate v raznovrstnih živilih, ki bodo pomagala nahraniti vaše telo na bogat in učinkovit način ter ga napolnila z energijo, potrebno za opravljanje vseh vaših dejavnosti, kot so limone, jagode, por, blitva, guava in šparglje .

The šparglje To so zelenjava, ki ima številne lastnosti, ki koristijo telesu in ga ščitijo bolezni . Zato GetQoralHealth predstavlja naslednji seznam:

1. Pomagajo preprečiti staranje prezgodaj
2. Zahvaljujoč njegovi vsebini v glutation , zmanjša stres oksidativno (ki spodbuja nastajanje raka)
3. Njegova velika vsebina vitamin C zmanjša sintezo prostih radikalov in ščiti imunski sistem
4. Preprečuje pojav plešavost o Alopecija
5. Vaš vitamini kompleksa B koristijo pravilnemu delovanju. \ t centralni živčni sistem.

Poleg tega šparglje Služijo kot naravni diuretik, zato pomaga izgubiti težo in je idealna za uporabo v a prehrana popolna in uravnotežena. Lahko jih zaužijete surovo, na pari ali v solate.

Za uživanje v okusni zelenjavi vam predstavljamo nizko kalorični recept Mehiška ustanova za diabetes :

Ribe z limono

4 obroke

Sestavine

4 velika fileja bele ribe 1 žlica sesekljanih kaparjev 1 skodelica limoninega soka 8 konic svežih špargljev 1 čajna žlička paprike Oljčno olje sprej Peper po okusu 4 listov aluminijaste folije

Način priprave

Na liste iz folije popršite nekaj olivnega olja. V sredino postavite ribji file. Vsak zrezek pokrijte s četrtino kaprov in četrtino limoninega soka, popražite z okusom popra. Na vrh nanesemo 2 konice špargljev in potresemo s papriko.

Vsak aluminijasti paket zapremo in ga postavimo v pekač na 180 ° C za 15 do 20 minut ali dokler se ribe ne zlomijo z vilicami.

Odstranite iz aluminija in postrezite. Ploščo lahko okrasite z nekaj rezinami limone in vključite malo obleke kalorij . Uživajte v beluših v družbi posebne osebe ali družine.

Sledite nam@GetQoralHealth inGetQoralHealth na Facebooku

Želite izgubiti težo?Prijavite se z nami in uživajte v novem orodjuGetQoralHealth .