5 črnih živil, da izgledajo mladi

Obstajajo črne hrane, ki imajo prehranske lastnosti, ki vam pomagajo skrbeti za kože in zdravje . Štejejo se za super živila, ki so bogata antioksidanti , vitamini in minerali ki preprečujejo različne bolezni. GetQoralHealth pove, kateri so najboljši.

1. Črni fižol: Glede na študijo. \ T Univerza Cornel l, noter Združene države lupina fižola vsebuje bioflavonoidi ki preprečujejo raka . Kot minerali vsebujejo železo, baker, cink, fosfor, kalij, magnezij in kalcij, ki se izboljšajo gostota kosti .

2. Leča: \ t Ena skodelica vsebuje 8 miligramov železa, kar predstavlja več kot polovico dnevne potrebe odrasle ženske. Vsebujejo vlakna topen, kar zmanjša raven holesterola .

3. Kupine: Vsebuje polifenoli ki preprečujejo upad kognitivnih sposobnosti pri starejših odraslih. Bogata je vitamini C in E, vlakna in tanini, ki lajšajo vnetje in prebavne težave.

4. Črni čaj: To je bogat vir flavonoidi , ki ščitijo telo pred prostih radikalov . To je koristno za zdravje kardiovaskularnega sistema. Vaš antioksidanti , gladko in ponovno potrdite kože .

5. Huitlacoche: v skladu z objavo. \ t Kemija hrane ta hrana vsebuje beljakovin , minerali in edinstvene spojine, ki izboljšujejo zdravje . To je lizin , amino kisline ki se bori okužb in krepi kosti.

Vključite v svoj računalnik prehrana Ta živila naj bodo mlajša na naraven in hranljiv način. Zaužijte dve skodelici črnega čaja in eno porcijo fižola na dan, da boste lahko izboljšali svoj zdravje celovito.

Želite izgubiti težo? Prijavite se z nami in uživajte v novem orodju GetQoralHealth


Video Medicina: Aaron Huey: America's native prisoners of war (Julij 2021).