5 vzrokov vnetja trebuha

• April 16, 2024

Prikazovanje ravnega želodca ni le ena izmed najbolj zaželenih estetskih vprašanj, ampak je znak ustrezne kakovosti življenja, prebave in zdravih prehranjevalnih navad; Vendar pa je vnetje trebuha zelo pogost pogoj, ki moti to željo.

Vnetje trebuha ne povzroča le neugodja, ampak lahko povzroči tudi druge hujše nelagodje zdravja, kot je sindrom razdražljivega črevesa, med drugim je pomembno, da vemo njegove vzroke, kot tudi njegovo preprečevanje, v skladu z Nacionalni inštituti za zdravje (NIH) Združenih držav:
 

1. Pogoltnite zrak . Hitro prehranjevanje in dobro ne žvečenje hrane lahko povzročita prebavne motnje z vnosom presežka zraka, ki povzroči oteklino v trebuhu. Bolje je, da zmanjšate hitrost in uživate v hrani, tako boste prej zadovoljni in boste jedli manj količine. Na koncu obrokov lahko poskusite čaj z meto, to je brezalkoholna pijača, ki zmanjšuje nelagodje.
 

2. Predelana živila . Strokovnjaki gastroenterologi pravijo, da imajo mnogi njihovi pacienti presežek zraka v želodcu zaradi prekomerne umetne sladkane hrane, ki jo uživajo. Prav tako so nagnjeni k visoki vsebnosti natrija in nizko vsebnosti vlaknin ter lahko prispevajo k povečanju občutka. Pri nakupu konzerviranih, predelanih ali zamrznjenih živil ne izberite tistih, ki vsebujejo več kot 500 mg natrija na obrok, in raje imate izdelke z nizko vsebnostjo natrija.
 

3. Alergije. The alergije ali intolerance , kot so gluten ali laktoza, povzročajo vnetje trebuha in kopičenje plina, zato je potrebno odpraviti njegovo porabo ali zmanjšanje ali zamenjavo. V primeru mleka pomagajte pri izbiri maščob in jogurta.
 

4. zaprtje Pomanjkanje vlakna lahko povzročijo tekočine in telesna dejavnost zaprtje , ki vodi do vnetja trebuha. Da bi se izognili jesti celo zrnje, sadje, zelenjavo, stročnice, oreške in semena. Poleg tega pijte veliko tekočine in opravite najmanj 30 minut telesne aktivnosti, petkrat na teden.
 

5. Bolezni. Različni pogoji lahko vključujejo vnetje trebuha kot enega njegovih simptomov, med drugim: predmenstrualni sindrom, pankreatitis, divertikulitis, gastritis, želodčni razjed, apendicitis, cirozo, bolezni srca in ožilja in tumorje, med drugim.

Na splošno je vnetje trebuha običajno posledica neustrezne prehrane in slabega življenjskega sloga, ne pa bolezni, vendar je vedno pomembno, da se posvetujete s specialistom, če postane zelo ponavljajoč problem ali ga spremljajo drugi simptomi.

Video Medicina: What’s the big deal with gluten? - William D. Chey (April 2024).