5 obraznih vaj proti gubam

• April 24, 2024

Z leti mišice Nega obraza oslabi, kar daje prednost pojavu nadležnih gube na obrazu in navijanje v vratu. Ampak ne skrbite, temu se lahko izognete z dnevnimi vajami in izdelki, ki zagotavljajo ustrezno hidracijo.

The joga obraza je odlično dopolnilo k vaši vsakodnevni rutini, saj zmanjšuje stres , skrbi in. \ t anksioznost , čustva, ki so detonatorji gube .

Strokovnjaki zagotavljajo, da če masirate mišice Facials boste dobili sproščen, mladosten in zdrav videz. Zato tukaj razlagamo 5 vaj, ki jih priporoča Ana Paula Domínguez, direktorica mehiškega inštituta za jogo :

1.- Za celoten obraz: Globoko vdihnite skozi nos. S pestjo naredite roko in stisnite vse mišice obraza. Izdihnite, ko odprete usta in iztisnete jezik ven; premikajte oči in odprite roke. Ponovite trikrat. Poleg tega s tem položajem stimulirate prebavni trakt in stimulirate krvni obtok.

2.- Stimulirajte vrat, čeljust in ramena: Nagnite glavo nazaj in poglejte strop. Sprostite se Pogoltnite slino in konico jezika pritisnite na vrh zgornjega okusa. Glavo rahlo obrnite v desno in pogoltnite. Ponovite tri ali štiri krat.

3.- Delo na obrazih : Lice napolnite z zrakom in prenesite zrak z ene strani na drugo, dokler vam ne zmanjka zraka. Ponovite štirikrat.

4.- Krepi ustnice: Nasmehnite se in dvignite kotičke ustnic navzgor, toda imejte nevtralen videz. Ostanite sproščeni nekaj minut.

5.- Ne pozabite na svoje čelo in oči: Odprite oči, kot da bi bili presenečeni, vendar ne nagubajte čela ali čela. Pritrdite svojo pozornost na točki na horizontu 10 sekund. Ponovite petkrat. Ta guba vaja je idealna za tiste, ki porabijo veliko časa za računalnik.

Specialist zagotavlja, da obrazna joga izboljšuje položaj, krepi mišice vratu, poveča pretok krvi in ​​spodbuja proizvodnjo kolagen .

Poskusite nežno božati svoj obraz s pomočjo kazalnih prstov in palcev, da stimulirate promet . Prav tako je pomembno, da imate a dihanje ustrezno vaje za gube .
 

Sledite nam na @GetQoralHealth in GetQoralHealth na Facebooku

Video Medicina: Obrazna joga: 4 preproste vaje (April 2024).