5 dejavnikov, ki povzročajo trebušne maščobe
telo

5 dejavnikov, ki povzročajo trebušne maščobe

Kopičenje trebušne maščobe ne ustvarja le estetskih težav, temveč spodbuja tudi razvoj bolezni, kot so debelost, hipertenzija in dislipidemija, med drugim je pomembno, da izkoreninimo dejavnike, ki jo povzročajo.

Glavni vzroki za kopičenje trebušne maščobe so prehrana, bogata z maščobami in sladkorji, tj. Neuravnotežena prehrana, pomanjkanje telesne dejavnosti, nekatere bolezni in genetska predispozicija, pa tudi nekateri drugi dejavniki in način življenja, glede na Nacionalni inštituti za zdravje Združenih držav Amerike.

1. Kajenje Tobak zmanjšuje aktivnost estrogena in spodbuja proizvodnjo moških hormonov, kot je testosteron, ki pri moških povzroči večje kopičenje trebušne maščobe, medtem ko ženske običajno deponirajo več maščobe v bokih in zadnjici.

2. Menopavza. Glede na študijo Univerza Monash v Melbournu, Avstralija Odziv telesa na padanje estrogena v menopavzi je sprememba shranjevanja maščobe iz bokov v pas, ki nabira več trebušne maščobe.

3. Fruktoza Po mnenju raziskovalcev Oddelek za endokrinologijo na UC San Francisco visoka poraba fruktoze vodi v povečanje abdominalne maščobe, insulinske rezistence, presnovnega sindroma in sladkorne bolezni, ker njihova presnova ustvarja kopičenje maščob v jetrih.

4. Depresija Študija raziskovalcev iz Ljubljane Univerza v Minnesoti kaže, da lahko depresija povzroči kopičenje trebušne maščobe s povečanjem proizvodnje kortizola in nekaterih vnetnih snovi.

5. Maščobne jetra. Strokovnjaki Špansko društvo za preučevanje debelosti (SEEDO) razložite, da imajo ljudje z maščobnimi jetri pogosto škodljivo prehranjevalno vedenje: vstanejo brez apetita, popoldne pa trpijo tesnobo, zaradi česar so jedli hrano brez nadzora; zato imajo pogosto inzulinsko rezistenco in povečano trebušno maščobo tudi brez prenajedanja.

Ključ za preprečevanje in zmanjševanje kopičenja trebušne maščobe je splošna sprememba v življenjskih navadah, v kateri bo prehrana bogata z vlakninami, aerobna vadba in dober počitek pomagala pri boju proti toliko vzrokom, kot posledice tega stanja. .

Video Medicina: что будет с сосудами если кушать по 2-3 яйца каждый день? полезные советы диетолога Скачко (November 2019).


Sorodni Članki

1. Okužbe

Dieta in glukoza v krvi

Poskrbite za svojo lepoto!