• April 19, 2024

The gastritis Gre za vnetno bolezen, ki jo povzroča slabitev želodčne plasti. Redna uporaba določenih zdravil proti bolečinam, čezmernih alkoholnih ali gaziranih pijač in. \ T ustvarjajo nezdrave navade gastritis .

Živila, ki povzročajo gastritis

Glede na University of Maryland, Medical Center, Obstajajo različni dejavniki, kot je stres , starosti, tesnobe ali nezdrave navade, ki ustvarjajo gastritis . Zato predstavljamo pet živil, ki jih proizvajajo gastritis :

1. Kisla živila, kot je limona. Prekomerno uživanje teh živil lahko draži želodec.

2. Začinjena hrana Dobro vemo, da imajo Mehičani poseben okus za to vrsto hrane, vendar je priporočljivo, da se njihova poraba ne zlorablja.

3. Zmanjšajte ali odstranite trans maščobne kisline. S Najdemo jih v komercialnih pečenih izdelkih, kot so sladki in soljeni piškoti, pecivo, čips, čebulni obročki, krofi, predelane hrane in margarine.

4. Izogibajte se rafiniranim živilom. Nekateri so bel kruh, testenine in sladkor.

5. Zmanjša porabo pijač, ki lahko dražijo sluznico želodca ali poveča proizvodnjo kisline, kot je kava (z ali brez kofeina), alkohol in gazirane pijače.

Spreminjanje življenjskega sloga, na primer izogibanje dolgotrajni uporabi alkohola, kavo in droge, lahko pomagajo preprečiti gastritis in njenih zapletov (kot je peptični ulkus). Zmanjšanje stresa s sprostitvenimi tehnikami - kot so joga, tai chi in meditacija - je prav tako lahko koristno. Zapomni si to Nezdrave navade ustvarjajo gastritis . Kaj misliš?