5 živil za izboljšanje nočne produktivnosti

• April 19, 2024

Za nekatera dela potrebujete dodaten odmerek energije , ker zahteva več napora, zlasti v tistih, ki potekajo v ekstremnih časih, kot so ponoči ali zgodaj zjutraj. Hrana je odgovorna za dajanje vseh hranil za izboljšanje produktivnosti in izkoristite svoj delovni dan.

Zato GetQoralHealth predstavlja pet živil, ki jih morate vključiti v svoj prehrana , da bi vam dali energijo, ki jo potrebujete, da izpolnite svoje delo in preprečite, da bi se vaše telo razburilo ali bolelo:

1.- Goveje meso: Ima veliko železo , mineral, ki izboljšuje spomin, budnost in sposobnost koncentracijo . Zato je odlična hrana za izboljšanje produktivnosti.

2.- Edamame: Vsebuje fenilalanin, aminokislino, ki pomaga prenašati signale iz ene možganske celice v drugo. Poleg tega je bogata vlakna kar preprečuje prebavne motnje, kot je zaprtje .

3. - Čile: Vsebuje kapsaicin, snov, ki jim daje srbenje in ki spodbuja cirkulacijo. To daje prednost prebavo , odpre nosne poti in pošlje občutek evforije možganov . Zato izboljšuje produktivnost pri ljudeh, ki delajo ponoči.

4.- Piščanec: Gre za hrano, bogato s tirozinom, aminokislino, potrebno za proizvodnjo kemičnih snovi, kot je npr dopamin , adrenalin in noradrenalina, ki izboljšata pozornost. Ko je možganov Proizvaja te snovi hitreje, ustvarja večjo pozornost in daje visoko duševno energijo.

5.- Agrumi: Ti izdelki vsebujejo vitamin C in drugi antioksidanti ki pomagajo ohranjati spomin in pomagajo možganov da bi se uprli škodi. Torej, za izboljšanje duševne produktivnosti zaužije pomaranče, mandarine, jagode, kivije, med drugim.

Glede na knjigo 17-dnevna prehrana, od zdravnika Mike Moreno ljudje, ki delajo ponoči, imajo večjo razširjenost na Prekomerna teža , ker mrtve ure dajejo prednost uživanju junk hrane in. \ t sedeči način življenja .

Zato je pomembno vzpostaviti posebno prehrano, pa tudi a telesne dejavnosti preprečuje prekomerno telesno težo in pomaga izboljšati produktivnost, koncentracijo in energijo ljudi. In vi, ali ste kdaj delali ob zori? Kakšen je vaš življenjski slog v svojem delu?

Želite izgubiti težo? Prijavite se z nami in uživajte v novem orodju GetQoralHealth