5 živil za mlajše

• April 20, 2024

Obdržite eno kože Gladka in sijoča ​​se ne doseže le z uporabo krem ​​in obraza; Hrana je tudi bistvena za ohranitev zdravja in upočasnitev učinkov staranje .

Strokovnjaki pojasnjujejo, da je doseganje bolj privlačnega videza v veliki meri odvisno od vodenja zdravega načina življenja. Zato GetQoralHealth razvijaMladi program Luce v 15 dneh , zelo preprost vodnik, ki ga lahko odložite in opazite, kot ste si vedno sanjali.

Dva najpomembnejša vidika prehranjevanja za vzdrževanje a kože lepe so: nadzor nad vnetje , ki lahko pospešijo staranje po telesu in ga porabijo prehrana bogata fitonutrienti (na osnovi rastlin) in antioksidanti, ki vam lahko pomaga pri vsakodnevnem boju proti drugim okoljskim dejavnikom, ki jih ima vaš kože .

Drug pomemben vidik je omejiti porabo sladkorja , ker poškoduje kolagen, ki lahko povzroči nastanek gub. Ti prehrana redno vključevati veliko količino sadje in zelenjavo barvita, zlasti temno zelena listnata zelenjava, oranžno sadje in zelenjava in maščobe zdravo

Zdravnik Nicholas Perricone , dermatolog in certificiran strokovnjak za prehrano, strokovnjak v proti staranju in avtor najboljšega prodajalca Forever Young, priporočamo, da te tri stvari vključite v svoj računalnik prehrana redno, če želite izboljšati svoje kože .

Tukaj vam predstavljamo pet živil, ki jih ne smete zamuditi prehrana :

• Avokado: Ima vlažilne lastnosti kože zaradi velike vsebnosti olja. Spodbuja nastanek kolagen in zadrži proces staranja z njegovo vsebino Vitamin E ; in pomoč pri težavah kože kot ekcem , dermatitis in zrna .

• Losos: The Omega 3 polinenasičene maščobne kisline Ribam dajejo svoje lastnosti antioksidanti tako koristno za kože , kot tudi njegovo zaščitno vlogo, regenerator e vlaženje .

• Zeleni čaj : Poleg tega, da je dobro zate srce vsebuje močan polifenol, EGCG (epigalokatehin galat), ki pomaga povečati razstrupljanje , ščiti kože od ultravijolični žarki in v skladu z nekaterimi laboratorijskimi študijami bi lahko ponovno aktivirala celic mrtvi kože . Za boljše rezultate vzemite več skodelic na dan.

• Vodna kreša . To je a naravni diuretik in vsebuje fitonutrienti . Različne preiskave kažejo, da služi tudi za zaščito raka . Dodajte malo na vašo najljubšo solato vsaj dva dni na teden, da dosežete a kože čist in svetel.

• Jagode . Ti globoko obarvani plodovi niso le dobri za vas možganov in vas srce , vendar tudi vsebujejo visoke ravni antocijanov , ki so močni fitonutrienti ki ščiti vaše kože prezgodnje staranje a celični ravni in molekularno (DNA ).

Drugi pomembni vidiki, ki jih morate poskrbeti, so: uporaba a krema za sončenje , izogibajte se kajenju in nadzoruje stres da obdržite svoj obraz in vse vaše telo v popolnih pogojih.

Poskrbite za svojo kožo in uživajte v užitku mlajše in bolj sijoče kožeMladi program Luce v 15 dneh .

Video Medicina: 5 prehranskih resnic, s katerimi se strinjajo vsi strokovnjaki; Jasmina Kandorfer (April 2024).