5 ključev, ki bodo primerni

Uravnotežena prehrana in telesna vadba sta bistvenega pomena za zdravo, tanko in boljšo kakovost življenja. Vendar pa obstaja več teorij, ki kažejo, da morate jesti le 3-krat ali 2-krat na dan, vendar je to velika napaka, saj presnovo upočasni in je manj ugodna za telo.

Zato, zdravnik Jorge López , specialist za Prehrana in debelost , vam daje naslednja priporočila, da imate uravnoteženo prehrano in veste, da lahko uživate v sladicah, ne da bi pridobili na teži.

Strokovnjak za prehrano in debelost, svetujemo, da opravlja vsak dan, vsaj 30 minut vadbe in porabi naravno vodo. López, pojasnjuje, da se ne smete zatekati k nobenemu "čarobnemu izdelku", saj bo postopna izguba teže podana le s spreminjanjem prehranjevalnih navad in izdelavo vajo .


Video Medicina: 5 korakov do pravilne NORDIJSKE HOJE - Pulz šport (Marec 2024).