5 malo uporabljenih hranljivih živil

• April 25, 2024

Med različnimi načini, ki jih štejemo za preprečevanje ali zdravljenje bolezni , pravi hranjenje predstavlja enega glavnih. Torej, ko imamo pogoj, smo zgodovinsko uporabili nekatere hrane ki zdravijo zahvaljujoč svojim lastnosti .

Vendar nimamo vsakodnevnega dostopa do vseh ali ne vemo vseh njihovih prispevkov zdravje . Zato predstavljamo nekaj, ki jih imamo lastnosti zelo koristno, vendar se ne poznajo toliko:

1. Dandelion : skodelico listi regrata Surovina zagotavlja 535% priporočenega dnevnega vnosa. \ T vitamin K in 112% priporočenega dnevnega odmerka vitamin A . The listi regrata So tudi dober vir vitamin C , kalcij, železo, vlakna in kalija. Od vse zelene zelenjave je eden najboljših virov beta karoten . Uporablja se že stoletja za zdravljenje hepatitis in bolezni jeter in ledvic , kot ledvičnih kamnov , zlatenica in ciroza .

2. Guava : to sadje tropski vsebuje več likopen (antioksidant ki se bojuje proti raka ) kot katero koli drugo sadje ali zelenjava in skoraj 20% več kot paradižnik. Naše telo ne more obdelati večine likopen paradižnika, razen če se kuhajo; postopek kuhanja pomaga razgraditi odporne celične stene. Vendar pa celična struktura guayabas omogoča antioksidant se absorbira ne glede na to, ali je sadje surovo ali kuhano, in celo sadje ponuja prehrana brez. \ t natrija dodani predelani izdelki iz paradižnika.

3. Češnje : ponujajo močan prehranski prispevek številnih kalorij relativno nizka Prav tako so polni snovi, ki pomagajo v boju proti vnetje in raka . Kot da to ni bilo dovolj, je bilo v laboratorijskih študijah dokazano, da elaginsko kislino in kvercetin , dve prisotni spojini v češnje zavirajo rast tumorji, in celo vodi do rakavih celic samomoru, ne da bi poškodovali zdrave celice. Imajo tudi lastnosti protivirusno in antibakterijsko .

4. Fižol : zmanjšajte holesterola , uredite krvnega sladkorja in proizvodnjo insulina spodbujajo zdravje prebave in ščitijo pred njim raka . Če pomislimo vlakna , beljakovin in antioksidanti , fižol Ponujajo vse tri.

5. Vodna kreša : ne samo, da je zelo hranljiva, ampak tudi tako blizu hrane kalorij . Zagotavlja štirikrat več kalcija mleka z nizko vsebnostjo maščob; razen toliko vitamin C kot oranžno in več železa kot špinača. Poln je vitamin A in veliko vitamin K , skupaj z več antioksidantni karotenoidi in fitokemikalije ščitniki Uporablja se za zdravljenje dihalnih in prebavnih težav, izboljšanje bolezni imunski sistem , odstranite lise iz kože , in celo za zdravljenje tuberkuloze .

Želite izgubiti težo? Prijavite se z nami in uživajte v novem orodju GetQoralHealth.

Video Medicina: Sana Juicer by Omega EUJ808 (April 2024).