• April 25, 2024

Zakaj je pomembno razlagati sestavine izdelkov? Ta navada ne pomaga le pri bolj zdravih odločitvah, temveč tudi preprečuje pridobivanje teže zaradi prekomernega uživanja nasičenih maščob, kalorij in natrija; vendar obstajajo nekatere napake pri branju oznak, ki lahko vplivajo na sliko.

Študija Univerze v Santiagu de Compostela, Tennessee in Norveški raziskovalni inštitut za kmetijsko ekonomijo, To kaže, da je indeks telesne mase ljudi, ki berejo nalepke, lahko 1,49 točke manj od tistih, ki teh informacij ne upoštevajo.

Včasih pa je lahko naše branje prehranskih oznak napačno, kadar se podatki napačno interpretirajo, kar neposredno vpliva na našo težo in sliko.

5 napak, zaradi katerih ste pridobili težo!

1. Napačne informacije. Nekateri izdelki, zlasti tisti, ki se obdelujejo, prikazujejo fiktivne informacije o njihovih sestavinah, zato morate biti pozorni na količine, ki so prikazane, in jih primerjati z drugimi živili.

2. Zaupajte nizko kaloričnim izdelkom. Izdelki lahko prikazujejo številne kalorije glede na določen delež, vendar večina ljudi uživa več kot eno hrano, pravi American Heart Association.

3.  Nejasni izrazi Mnogi ljudje se izogibajo nakupu živil, bogatih s sladkorjem, koruznim sirupom ali fruktozo, vendar proizvajalci uporabljajo izraze za zamenjavo potrošnikov kot "koruzni sladkor".

4. Zmanjšano v natriju? Oznaka lahko prikaže to legendo, vendar je zmanjšanje minimalno, zato morate poskrbeti za dele, ki jih jeste.

5. Jejte več kot eno hrano. Na nalepkah so prikazani podatki o deležu, to pomeni, da morate, če zaužijete tri kose hrane iz paketa, količino dodati po tri.

Na začetku je lahko malo težko razumeti toliko podatkov, s prakso pa bo lažje narediti izračune. Prav tako menite, da bo ta ukrep pripomogel k izboljšanju vaših navad in ohranjanju telesa, kakršnega ste vedno sanjali. In vi, ali berete prehranske oznake ali zaupate nizkokaloričnim legendam?

Video Medicina: The Choice is Ours (2016) Official Full Version (April 2024).